第幾天了\(‵▽′)>:2m+12.13
早餐: 8/12(三)在家吃吐司蛋 微糖綠茶200cc 沒上班
8/13(四)IF
午餐: 8/12 8/13 都吃前晚的飯菜
下午: 8/12 八個方塊酥 六個蛋黃酥 一個紅豆餅
8/13 一個蛋黃酥 芭樂一部分 乳清3匙
晚餐: 8/12 還是吃下一碗飯和肉菜 肚子很撐 水梨
8/13 一碗清粥 肉 菜 肚子其實很飽 芭樂
消夜: 8/12 一大口牛肉泡麵 雪糕
8/13 半盒孫東寶麵 雪糕
運動: 8/13(四)林35分 覺得好累
喝水量:2000
今天的心情:
8/12是連續一個月來第一天沒去上班 中飯之後 覺得哄睡很煩就吃方塊酥
蛋黃酥到貨 得趁下午變天去拿酥 天昏黑 想吃一個嘗嘗不是結凍的 一邊看著書
但不知為何 失心瘋一直吃 中途有喝水想說撐飽了吃不下 後來雲拿一個紅豆餅
我也毫不猶豫地吃下 接著又把剩下的蛋黃酥全吃光了原本想要去運動補償
但胃實在太痛 昨天TING的肌肉酸痛還有 沒想到我晚餐竟然還吃得下
原因是飯菜沒馬上收走 我又一邊抱怨婆家所以一邊情緒性進食 回家還去翻出雪糕
8/13 有去上班個半天 我的狀況就比較好一點 中午回家後帶小孩去2F哄睡
下樓把冰箱最後一個蛋黃酥烤箱吃掉 然後吃了點芭樂 我知道我該去運動逃離一下
就選了35MIN 不要太逼自己 晚上睡前想著這是最後一隻雪糕
就以通通吃光身邊垃圾食物的藉口吃下 睡覺