我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 （是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
各位板友早安！
在FITNESS板潛水一段時間，拜讀過精華區、置底和板娘文建立基本觀念並調整飲食後，
嘗試第一週的運動，執行後因身體狀況有些疑問想跟大家請教。
我的基本資料如下：
身高160cm
體重58kg
有甲狀腺機能亢進病史，也因為這個疾病導致我心跳過快（兩年前發病時140下/分），
上個月在醫院量過兩次心跳率分別是110下/分和120下/分。
會上來FITNESS主要是想要藉由運動還給自己健康的身體、不要過分依賴藥物
（雖然這體重的確讓我胖得很想死 QQ）。
由於已經很長時間沒持續運動，我是先從快走開始（1km……2km……這樣往上加），
快走到4km了以後，我想可以嘗試慢跑了，結果大概跑200m就喘到有點發昏。（暈）
此時我摸頸動脈估一下心跳率，大約有180下/分，而一般快走時大約是148下/分。
想請教：
以心跳較常人快的情況來說，我是不是不該越級打怪這麼快就嘗試慢跑呢？
如果想維持有氧的習慣，我該先以拉大快走的距離為目標嗎？（目前4km是極限）
還是有其它適合我的有氧運動呢？
（會發文是因為看大家都說跑起來才會達到有氧，而我不知道我這樣算不算特殊情況？
還是純粹觀念錯誤？大家要鞭的話請小力點，我怕痛 XD）
感謝各位指點！