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嗯,我長久來一直覺得疑惑的一點是
大家都如何檢視自己的體能狀況呢?
因為我的主運動是舞蹈,激烈程度的起伏非常大,很難像散步或是慢跑一樣用心
跳+里程或時間的紀錄配合身體反應來檢視身體狀況,所以常常不小心計算錯誤
多跳一首就仆街...不是是說造成身體負荷過重,得加物理治療來改善身體狀況
我個人感覺這樣純粹憑[感覺]來衡量身體體能狀況實在非常不可靠
請問大家,都如何衡量自己的體能狀態呢?

同一個動作做的更輕鬆就是有進步,疲勞程度真的看感覺

Orz這樣變因實在太多了...多到我變成仆街達人也不可能搞清楚啊!Q口Q

你問錯問題了 每種運動需要的體能都不盡相同所以沒有什麼一定的標準

最近有一家台商推出了體能測試表還是什麼的, 可以看看