各位晚安～
這陣子因為天氣越來越熱
就莫名的很想運動！！
流大汗的感覺真的很舒爽！！
但是跑步總覺得自己一個人好無聊……
所以最近晚上就開始跟同事們一起去打羽球～
本身也有爬山的習慣，假日也會去爬爬山～
但是看到大家po文的運動幾乎都是跑步+重訓 或 鄭多燕～
想問問大家～～～
如果選擇打羽球或其他非跑步的運動，是否也能達到跟跑步一樣的效果呢？
Ps 打羽球的話是連打2-3場後休一場，再繼續連打～持續2小時！

羽球很難吧看人打沒什在跑

最好沒用 看你怎麼打而已

沒什麼在跑的不是沒認真，就是對球伴太熟了吧有認真打、認真跑位的話超飆汗的。另外，原po可以查運動熱量消耗表，羽球是全身運動，消耗排名很前面的

羽球 桌球認真打都很累人的

羽球超累 誰說羽球不用跑的以前為了打羽球 我都得練跑操場 打球前先跑個幾圈熱身先單打根本就是快死了 天阿 好懷念以前的體能>"<"

天氣變熱打羽球超累 之前都可以連打幾場 最近跑個兩三場就覺得心跳爆快很不舒服>< 慘

我以前體能在好 連打兩場也是極限啊我以前是跟男生校隊打ㄝ 那個超操

先問自己的羽球等級是不是軟軟球等級的?如果是會米字步，會輪轉跑位的，加上對手等級夠跑動量是蠻大的~

羽球超累啊 上次打一小時 隔天鐵腿 因為都在撿球XD

打羽球真的頗累，昨晚連打1個多小時，比跑21k還累耶！我10k每週固定跑2次-6x分（34歲男），就是為了打球續航力啊

打羽球很累+1 飛來飛去

羽球就一直起跑急煞~起跑急煞~~~

推樓上

二人實力相當的話 單打絕對累到爆炸...以在追校隊的羽球妹.有認真練了二年.羽球認真打比藍球全場累

羽球狂練米字步就超累，以前被教練操都超想流淚，你應該找一個會吊球的球伴XD