作者:
ruby168 (^^)
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慢跑三年多來
我發現其實會練到腹肌
會有馬甲線
我168公分
維持53公斤左右
就不太會有小腹
而且幾乎每天跑
效果不錯~
作者:
VinaYang (你在煩惱什麼?)
2014-07-13 20:23:00會吧
作者:
tz100344 (Will Alister)
2014-07-13 20:39:00你有試過在168/58的狀態下跑步嗎？這時候可能就沒有線
作者:
g98675 (Ching)
2014-07-13 20:50:00這是炫耀文嗎? XDD 照片勒?
作者:
ImAmo (fighting)
2014-07-13 21:03:00我認同!!! 跑步會用到肚子施力!!!!!
作者:
hillxd 2014-07-13 21:18:00有圖有真相~~
作者:
iq1000x (台串彭于晏)
2014-07-13 21:37:00慢跑腹肌沒工作的二樓真是奇才
作者:
kjtseng (Bruce)
2014-07-13 21:39:00體脂降低所以有馬甲線吧
作者: Eudemon 2014-07-13 21:45:00
我也覺得慢跑對腹肌有用!
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2014-07-13 21:58:00
跑步核心也會用力，真的拉
作者:
cosy (笑看人生)
2014-07-13 22:24:00去看板娘大哥的圖 隱約有腹肌曲線 他沒重訓只跑步
作者:
zoin (zoin)
2014-07-13 22:25:00會 只是要長時間跑 沒有很明顯就是
作者:
wyyoung (新的開始)
2014-07-13 23:16:00不用刻意練，慢跑會用到腹肌，加上容易瘦，可想而知
作者: oldman1975 (笑問伊人何所思) 2014-07-14 00:07:00
同意+1 會有低調的曲線 不過我是一吃飽就不見了XD
作者: flyflyfly (楚腰纖細掌中輕) 2014-07-14 00:30:00
昨晚跑了場全馬，今天肚子隱隱約約有痠疼，就像前一晚練
作者:
wac08 (█████)
2014-07-14 01:32:00版娘身材這麼讚還叫他大哥 XD
作者:
halulu (I'll be there.)
2014-07-14 01:50:00樓上FITNESS新警察喔~ 板娘大哥當板娘大哥很久囉~~
作者:
wac08 (█████)
2014-07-14 02:04:00被發現是新警察了(羞) 自從來了fitness版後我也瘦了八公斤呢
作者:
GELGOOG (光束薙刀武士)
2014-07-14 07:17:00爬上坡還可以練屁屁 XD
作者: niceshine 2014-07-14 08:13:00
版娘的臀肌手臂線條跟隱約背肌也不錯,蠻難想像只有慢跑
作者: tatabella (tatabella) 2014-07-14 08:35:00
體脂低 BMI 低 肌肉線條就出來了
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2014-07-14 09:09:00如果要高調的曲線，還是要靠重訓
版娘體脂夠低又有運動習慣 不是那種體脂低沒肌肉的人有線條很正常啊
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2014-07-14 11:16:00上次跑完全馬之後腹肌整個沒力
作者:
chung423 (I'm a boy today)
2014-07-15 13:02:00是體脂低才有馬甲線，不是慢跑練到腹肌，差很多
作者:
FloraYei (飛翔的羽翼 )
2014-07-23 14:28:00姿勢正確用到核心肌群，本來慢跑就會瘦肚子啊！為什麼樓上有人推文那麼大驚小怪？