[討論] 請幫我估算熱量 linda199402 PTT批踢踢實業坊

[討論] 請幫我估算熱量

作者: linda199402 (catvoy) 2014-07-25 10:35:54

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
最近午餐和晚餐都自己準備
想請問一下一餐吃這樣熱量大約多少?
http://ppt.cc/xedE
金針菇和蔬菜都是水煮蔬菜有加一點堅果油
肉是滷的昨天晚餐吃了兩片+旁邊那一小塊魚
因為我可以吃同樣的東西吃很久
所以想知道這樣一餐的熱量以後方便計算整天進食熱量

作者: kzzoz80 (å¦žå¦ž) 2014-07-25 11:02:00

400

作者: jeff0811 (jeff) 2014-07-25 11:13:00

550~580飯200 魚40~60 肉146 菜 160

作者: stupidsnow (啦啦啦啦) 2014-07-25 13:36:00

我猜沒有500 大概400出頭

作者: wyyoung (新的開始) 2014-07-25 15:29:00

600-700卡。by 目測

作者: remenberegg (蛋蛋) 2014-07-25 15:53:00

600太多了吧？

作者: spolivia (o腦闆) 2014-07-25 17:54:00

500以內

作者: YoYoz ( ) 2014-07-25 19:11:00

不專業估計：飯240、青菜金針菇70、肉100

作者: mi40226 (mi40226) 2014-07-25 19:55:00

這樣就六七百。外面自助餐怎麼辦...

作者: bochi91 (BOCHI) 2014-07-25 20:56:00

400左右

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