部份原文43
※ 引述《joycelin0220 (嘉)》之銘言：
: 這兩天才注意到關於減重盡量不要減到LBM的觀念
: 就把7/1和8/1的體重和體脂資料拿來計算比較一下
: 體重 體脂率 脂肪重 LBM
: 7/1 58.4 30.5% 17.812 40.588
: 8/1 55.6 29.5% 16.402 39.198
:

板娘終於沒躲在推文裡了！

這篇好多專業術語有點難咀嚼XDD看不出是油脂但易跳過代謝調控合成脂肪的單醣←這個是為什麼? 估狗不到@@

smilekerker 你孤狗關鍵字打「高果糖」

一般吃方糖之類到一定量的人體會覺得已經足夠了 但高果糖不會讓人有吃糖的感覺

呃...immortalqq 你講的是方糖吧 XDD代

啊....的確是代糖(所稱高果糖玉米糖漿) 感謝版娘指正

代糖不是阿斯巴甜嗎？跟高果糖玉米糖漿是不同的東西吧

考試都考玲婚 ◢崩╰(〒皿〒)╯潰◣

考試都考冥婚 ◢崩╰(〒皿〒)╯潰◣

囧...不是啦 我想說的是高果糖吃下肚不像方糖一樣會讓人體抑制飢餓感(因為屬較高熱量來源) 但高果糖並不會跟方糖一致 他代謝方式跟方糖等糖類不同我稍早到底在講什麼Q_Q 木糖醇 阿斯巴甜等才是"代糖"我去跪算盤了 Orz.....

版娘文好詳細！推推！

感謝板娘詳盡的解說!我以前吃好少澱粉，用蔬果和肉類來填補沒有吃足澱粉的熱量和飽足感，真是太笨了QQ想請教板娘，我不一定每天都會吃到蛋類和奶類，可以用換算後相同熱量的豆漿及魚或肉類來替換蛋奶嗎?另外，全脂奶不會讓體脂肪上升嗎?換成低脂奶會比較好嗎?每天都吃蛋會不會膽固醇過高?家裡每天都會煮湯，湯也不能喝嗎?煮湯的肉類會用熱水先川燙一次去油，煮好後會撈掉一些油，晚餐吃完後剩下來的冰起來，隔天午餐拿出來加熱前會再撈掉凝固的油。這樣一碗湯的熱量(料另計)要估多少?午晚餐各喝一一碗會太多嗎?想說魚湯和山藥應該很營養，也不想辜負辛苦煮菜的婆婆的愛心XD

主機板(抖...)