[減肥] 減肥問題 ethankuan PTT批踢踢實業坊

[減肥] 減肥問題

作者: ethankuan (花椰菜) 2014-08-25 09:10:29

小弟已經持續減肥快一年
從175/82變成現在175/73
一開始就是有氧加上重訓還有飲食控制
但有氧(跑步加快走三十到四十五分鐘)佔多數，及一個禮拜上一到兩次的健身房，飲食方面除了戒掉三餐以外的食物和晚上不吃澱粉
這些日子來可說蠻順利的一路減下來自己很滿意
但目前維持一樣的方式可是已經卡73好幾個月，是所謂的停滯期嗎？
想問該改變訓練方式或是飲食方面要調整？

作者: surf1979 (Wayne) 2014-08-25 09:25:00

那你的目標是甚麼?

作者: newtana (newtana) 2014-08-26 07:55:00

一成不變的鍛鍊方式，當然會卡

作者: ethankuan (花椰菜) 2014-08-26 08:50:00

目標是65，因為卡了所以才來問要怎麼變化訓練方式

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