作者:
iygnit (iygnit)
2014-08-25 09:46:55我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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雖然這裡是體適能版，但也常看有人發表飲食相關的討論，
也常有專業的回答，所以想來這裡問問。
就是我飯後會想睡，尤其是午餐後，
（也有部分可能是我早餐前會運動所以持續亢奮的關係）
常常導致下午工作時精神很差，但有時候環境又不允許午睡。
上次發現中午吃以肉類為主的食物時，比較不會有這個問題！
（比起吃自助餐或快餐，吃水餃鍋貼後比較不會想睡。）
雖然目前樣本數還沒有很多，
但想請問版上對飲食有點研究的朋友們，
飯後想睡是不是跟飲食種類有很大的關係呢？
或者這種飯後想睡症狀是缺乏什麼維生素還是營養才會出現的？
如果我這些經驗屬實，那可能要把澱粉挪到早餐跟晚餐，肉類挪到午餐
還是影響的其實是油脂不是肉類畢竟水餃鍋貼都很油XD
目前都只用經驗判斷而已不一定準，還麻煩專業的給點建議了。
作者:
surf1979 (Wayne)
2014-08-25 09:52:00不專業判斷:因為你吃了高GI的食物~
作者:
youGG (Denzel)
2014-08-25 09:56:00進食順序可以改一下 第一口別吃飯 先吃肉或菜 澱粉後吃
作者:
iygnit (iygnit)
2014-08-25 10:23:00可是我已經吃得非常慢了......一口咬二十下那種有想過是GI的關係，外食族推薦什麼低GI主食比較方便取得呢
作者:
joanjen (喬安)
2014-08-25 12:34:00想借標題問，那吃完晚餐想睡怎麼辦QQ 到九點運動前的空檔都超想睡的.....
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2014-08-25 13:59:00其實午睡是很好的休息方式!
作者:
surf1979 (Wayne)
2014-08-25 14:40:00運動前攝取低GI的食物,運動後再攝取高GI低熱量的
作者: owlrex (Sidro) 2014-08-25 15:55:00
我是運動前吃香蕉燕麥 運動後再補三明治
作者: alittlefunny (唉唉,hi~) 2014-08-25 18:51:00
跟j大一樣，晚餐後永遠是昏迷狀態
晚餐想睡..也是可以小睡在運動我工作到5點..有時候真的很累..就到健身房沙發小睡一下..在運動更有力氣累的時候就是該適當的休息...
作者:
kzzoz80 (妞妞)
2014-08-25 23:24:00驗一下血糖 可能偏高邊緣