覺得很奇怪 為何有一些人經由運動減重
可是卻越減越肥呢
大家知道可能的原因嗎?
作者:
dreamcomes (WIN OR GO HOME)
2014-08-25 21:43:00飲食不控制
作者:
LaReine (希希小姐)
2014-08-25 21:43:00高估運動消耗的 低估吃進去的 我覺得是這樣
作者:
lsj168 (Faco)
2014-08-25 21:47:001.飲食控制不當2.身體出狀況
作者:
whiskyya (whisky)
2014-08-25 21:47:00算數不好吧... 50-5=55...
也有可能是，運動沒幾天→體重增加了→糟糕了運動變胖
作者:
pn 2014-08-25 21:57:00我就是喔 我覺得應該是因為身體已經習慣平常的運動量但吃的都不變 所以才會變胖 我從66運動到60然後目前64~
運動 => 餓 => 大吃 => 輸入熱量比消耗的多 =>肥
作者:
bobju (枯藤老樹昏鴉)
2014-08-25 22:23:00這種問題相當含糊 能不能再描述得精確一點?像某些人連[喝水都會胖]這種觀念都會信, 我就不知怎麼講了.甚至有人連[拉筋]都當成是運動...這還有解嗎?? :P
作者:
dcop (包子-重建)
2014-08-25 22:32:00持續運動超過三個月確明顯變胖 就是食物熱量算錯啦不能只注意食材種類和份量，低估料理方式造成的熱量會付出慘痛代價。外食更要注意這些隱藏的熱量。一碗香菇肉羹飯因為加了太白粉和許多油脂，整碗我就會估600~650左右，有人只估450orz
作者:
bobju (枯藤老樹昏鴉)
2014-08-25 22:42:00前陣子經常出現自助餐估算熱量文, 鄉民們的看法差異很大其實只要油的估算差10g, 就差90大卡了; 然而油差10g 從照片
運動了1個小時,以為消耗熱量很多..來去吃完滷肉飯加大每天重複一樣的行為..
作者:
bobju (枯藤老樹昏鴉)
2014-08-25 22:43:00上很難看得出來, 這也是為什麼大家估算的熱量差異很大
作者:
themost (最遠)
2014-08-25 22:51:00從周圍朋友例子來看，都是太看得起自己運動量，太小看自己食量，然後就歸咎於越運動越胖
作者:
dcop (包子-重建)
2014-08-25 22:52:00如果情況允許，外食前先過水，可以幫助了解
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-08-25 23:31:00
如同肌肉沙灘PO一篇飲食不變 一天跑或走2KM 想瘦被噓一樣這問題跟以前的 [新聞] 騎腳踏車愈減愈肥 也是一樣的問題
什麼?? 騎腳踏車越減越肥???? 崩!!!!!潰!!!!!!
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-08-25 23:38:00
如果你像以前非爾普斯有超級的運動消耗量 那麼你怎麼吃都會瘦 但一般人跑10km 大概減掉一個雞腿便當的熱量問題是 如果你沒有天天跑10K 但是每天卻吃進3000大卡的熱量 會瘦才有鬼哩
作者:
lanucelot (lanucelot)
2014-08-25 23:40:00因為有運動 身體狀況變好 營養吸收變好 肌肉長出來這時候想瘦就得增加運動的質跟量
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-08-25 23:43:00
而且也不是每個人每天都類似跑10K一般消耗那麼多熱量所以當然要從飲食下手 控制吃進去的熱量 不然永遠出不敷入
可以查google學術，有文章可以看因為研究顯示阻力運動，會讓人重0.5到1公斤。只有
作者:
niukb (niukb)
2014-08-26 07:38:00請問一下有可能是因為肌肉增加而體重變重嗎?
作者:
newtana (newtana)
2014-08-26 07:59:00樓上那只有剛開始而已，以及專門練肌肉會原po 愈來愈會吃比較有可能
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2014-08-26 08:02:00二樓正解
有運動習慣還會胖這不科學啊,還是原PO把壯也當成胖子
作者: jenkl 2014-08-26 08:51:00
因為正常運動無法減肥 還是要搭飲食才行
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2014-08-26 10:32:00我也覺得二樓就是答案!
作者:
zxvbnm (傾月墨鬼 玉劍姬)
2014-08-26 13:59:00動完肚子餓 一下吃太多
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2014-08-26 14:37:00昨天跑完又跑去夜市把燒掉的熱量吃回去了 冏rz