用了一些方法讓體重在五周內下降六公斤
雖然沒有身體不適，體態也變好看
但是覺得好像肌肉有流失掉
BMI從29→27
原本想說到BMI26才開始做重訓
但不知道到那時候肌肉會不會流失到無法支撐
可以給我一些意見嗎
謝謝
作者: xyzyx ( ) 2014-08-26 09:38:00
重訓可以從輕的做起
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2014-08-26 09:53:00不會 你想太多了 除非你都沒有吃東西
作者: baigyatsh (想吃黑鮪魚) 2014-08-26 09:54:00
不會 肌肉沒那麼容易流失 妳應該也沒很多肌肉可流失
作者:
halulu (I'll be there.)
2014-08-26 10:48:00我年紀大了 我現在發現如果體重掉太快會擔心是不是癌症
作者:
surf1979 (Wayne)
2014-08-26 10:56:00自己提供的訊息不甚清楚,然後一直打別人臉你能分清楚阻力訓練跟負重訓練的差異嗎?
作者:
cloudccw (.....)
2014-08-26 11:00:00中藥調理 你知道你吃的是啥嗎
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2014-08-26 11:40:00你該提供的是BMI29的體脂率與BMI27的體脂率還有相對體重這樣至少能算出減掉多少脂肪,再對照實際減掉的體重這是推文中說的提供訊息不夠清楚的意思
作者:
DecaRaBia (é“æˆå¯º 蛇之ç„)
2014-08-26 12:29:00等你復胖。
不去用儀器量只靠BMI又沒照片 要板友們隔空抓藥?
我猜 不久就會有人說 一言堂 但這邊是體適能版...
不會...做就是了..無法支撐你自然就會放棄...不要做危險的重訓即可..例如舉重..放棄真的會砸到自己..
作者:
zxvbnm (傾月墨鬼 玉劍姬)
2014-08-26 13:51:00不用擔心 重訓做自己能負荷的程度就好 身體自然會告訴你一開始從簡單的做就好 肌肉也沒那麼容易流失
作者:
lea109 (可愛又迷人的反派角色)
2014-08-26 17:10:00第一次看到有人給那麼少訊息卻請教別人 跟算命差不多
純中藥會瘦? 所以你知道你到底吃了啥嗎?想重訓的話先去好好看看這裡和肌肉海灘的置底文吧
作者:
newtana (newtana)
2014-08-26 19:25:00這篇文到底是在徵求意見還是在炫耀?BMI才掉2是吃多久減肥藥? 體脂數據都沒有,只會中藥萬能論不要把那種恢復正常人生活的身體自療當做是中藥的功勞
作者: acegikmp (阿超) 2014-08-26 19:40:00
體態變好看是因為原本太胖吧...不會到無法支撐 只是會變成有肚子的一般人
作者:
newtana (newtana)
2014-08-26 21:02:00感覺原PO就只是個不敢相信自己5周能瘦5KG的人同時又鄙視其他用運動減重的人
作者:
hippogcl (arena)
2014-08-26 21:02:00原PO回應的態度讓人無言，特別是那個^.<，你只知道不是減肥藥但也不確定自己到底吃了什麼吧= =
作者:
newtana (newtana)
2014-08-26 21:03:00問題你減去的是水份跟肌肉還是脂肪,或只是把宿便拉出來呢
作者:
hippogcl (arena)
2014-08-26 21:05:00發這種文在這邊只是讓板上認真運動的人看笑話而已
作者:
newtana (newtana)
2014-08-26 21:05:00一個搞不清楚自己減了什麼東西的人在那裡自得其樂
作者:
lea109 (可愛又迷人的反派角色)
2014-08-26 21:06:00原波原文沒講如何減重 也沒講體脂率 飲食狀況 運動情形
作者:
newtana (newtana)
2014-08-26 21:09:005周BMI減2在我這個3個月BMI減10的人眼裡看來挺可笑的
作者: stexenone 2014-08-26 21:16:00
那有沒有吃了不用重訓也能增肌的中藥?
你可以一邊吃中藥一邊加重訓與有氧,增肌消脂效果加倍
作者:
ashin1069 (新希望)
2014-08-27 04:18:00你到底在想甚麼呀
作者:
aahhaa (.)
2014-08-27 11:37:00你就繼續吃你的中藥阿(挖鼻)
你很可憐! 這樣不健康的瘦身只能短暫 自己好好想想
作者: marcy530 (瑪希~) 2014-08-28 17:29:00
不用理負面字眼，或許是因為生病，將體質調理好就會瘦，
作者:
pooh03 (噗虎)
2014-08-31 22:44:00一堆人這麼不友善是怎樣...我覺得你可以搭配重訓啊 畢竟運動真的有好處 至少會促進新陳代謝^^ 加油喔