[閒聊] 請問這樣子自助餐的熱量有多少? asdfg567 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 請問這樣子自助餐的熱量有多少?

作者: asdfg567 (生存是規則，不是選擇。) 2014-08-25 23:31:17

其實爬文過還是覺得蠻困擾的
因為我覺得自助餐熱量真的很不會算
導致我真的一直在吃小7 荷包大失血
但新國民便當還蠻好吃的但真的有點膩
所以開始再公司附近的自助餐夾菜
主要是不吃主菜
http://ppt.cc/8Fro
http://ppt.cc/9hJA
http://ppt.cc/H1zn
螞蟻上樹現在都不會夾了
然後我覺得飯量還頗多的
不曉得這樣熱量會超過800嗎
感謝!

作者: terryxiii86 (火星人) 2014-08-25 23:46:00

蛋白質正在哀嚎說他不足

作者: chunh (cch) 2014-08-25 23:57:00

應該差不多都550-600左右？

作者: ctct0513 (00) 2014-08-26 00:11:00

好像很好吃ㄟ我餓了

作者: asukaka (阿酥咔咔) 2014-08-26 00:13:00

好餓......QAQ

作者: ymaq ( 來點黑色魔術　　　號 ) 2014-08-26 00:24:00

自助餐什麼死人鬼都在過油、其實更雷

作者: sa20687 (leer) 2014-08-26 00:30:00

也估差不多550-600

作者: asd90267 (快樂雞) 2014-08-26 00:53:00

1 3六百 2七百澱粉量稍多應該可以換一點蛋白質

作者: Atermis (干卿底事) 2014-08-26 01:03:00

好多菜.....沒有肉跟蛋啊

作者: jeff0811 (jeff) 2014-08-26 01:04:00

450530 650

作者: lunacysaint (lunacysaintNN ) 2014-08-26 11:32:00

Where is your 蛋白質.....XD

作者: blackcan (太平李榮浩) 2014-08-26 13:50:00

飯少一點夾點肉蛋吧

作者: koala8363813 (てんびんざ) 2014-08-26 13:57:00

毛豆、皇帝豆不是也有蛋白質？！？

作者: zxvbnm (傾月墨鬼玉劍姬) 2014-08-26 13:57:00

營養不足阿~~吃肉吃肉吃肉不要吃過油的就好

作者: asdfg567 (生存是規則，不是選擇。) 2014-08-26 18:36:00

3Q 不夾肉的原因之一是太貴了我早餐有饅頭夾蛋中晚餐通常會有一餐有肉就避開炸得這樣子

作者: arina3 (燃燒吧!脂肪) 2014-08-26 18:49:00

吃蛋跟豆腐呀，也有蛋白質～或是買個豆漿配～

作者: drmartens (masaharu) 2014-08-26 22:40:00

不一定要夾肉吧分配給其他兩餐不行嗎飯建議換地瓜稀飯熱量少也更有飽足感不過還是要看你的基代才能看出這樣是否社攝取過多另外裡面的蛋類就是蛋白質了阿夾出來有兩匙算熱量就要用肉類一份75卡下去算了另請大家估不可能以後都這麼吃吧自己估吧http://ppt.cc/15-3 其餘google都有

作者: bobju (枯藤老樹昏鴉) 2014-08-26 23:25:00

在辦公室的話, 帶那種800g包裝的大燕麥片放抽屜, 沖泡即可食用更省, 大燕麥片的優點就不用多說了, 再買一包花生補充蛋白質跟油脂, 其它的就夾菜回來配即可另外, 你這三張圖的熱量其實不會很高, 飯算300大卡好了(可能還高估了), 菜100g不過40大卡, 你這便當的菜就算有300g,也不過120大卡, 剩下的就是油的問題, 油每10g可換算90大卡,這便當是能多油??

作者: koala8363813 (てんびんざ) 2014-08-27 10:59:00

我也覺得這家的便當看起來不大油呢！

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