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第一次發文好怕被噓....但我真的很困惑
也爬了精華區 但仍無法徹底了解...
想請問 我的小腹脂肪很多
就是坐著會有一圈游泳圈跑出來的那種
我做了兩個月的健腹機 有氧老師教的Reverse Crunch
還有抬腳45度hold住的那個運動
只有上腹部的肌肉變結實
下腹部(最後一根肋骨底下開始算)的肥油依然屹立不搖
但我發現 下腹部站著用力的話 往下壓下去的肉是硬的
如果我繼續做上述的運動 我的下腹肥肉有消掉的一天嗎?
還是會變成一團硬肉? (感覺很蠢的問題 還是得硬著頭皮問)
希望板上的同好可以幫忙解答! 感激~