※ 引述《jack999 (阿寶)》之銘言：
: 一年前85kg
: http://i.imgur.com/hDkq9oy.jpg
: 現在65kg
: http://i.imgur.com/TDF5KMe.jpg
: 由於上班要求穿短褲，被師傅說我的腿看起來有70幾公斤
: 誰不想要有像歐美明星那種很fit的腿
: 自己從85公斤瘦到65公斤
: ps,我168公分 體脂肪上個月量29%
: 但是是去康是美量的 而且量的隔天那個就來了
: 一年的血淚史啊啊啊啊啊
: 但是天生就是下半身比較胖啊
: 覺得很難過啊啊啊啊啊啊
: 雖說羅馬不是一天造成的
: 胖了20年了才花一年時間瘦20公斤已經很利害了(自己過於滿足嗎？哈哈)
: 但是就是很難瘦腿阿
: 而且自己有在運動
: 我好想要有美腿我不要韓妞的筷子細腿我要健康緊實的lean leg!
: 如果各位有好方法,也請分享給我
謝謝大家啦
想通了 運動是一輩子的事情
最近愛上像YouTube上有個頻道叫xhit,裡面的教練Rebecca Louis很喜歡做他的workout
做過Miley cyrus的sexy leg還有Miranda kerr的tummy workout 還有butt workout 都還
滿喜歡的 推薦給大家!
就像Rebecca在裡面所說的 "just keep pushing it"做就對了 流汗完心情踏實多也好多
了
還在克服自己心肺功能比較差 做cardio workout這種有氧會喘的運動需要較長時間恢復
等有進展再上來跟大家分享喔！
ps我是新手不會一個一個回覆 學習中