※ 引述《popolo8941 (我要變成硬柿子)》之銘言：
: 今天終於換我來分享囉!!
: 個人沒有網誌 所以就簡單看個照片吧!(大家都喜歡看圖懶得看字嘛)
: 減肥前:
: http://ppt.cc/mrQA
: 減肥後:
: http://ppt.cc/3SKe
: 因為很喜歡吃東西又懶得動
: 所以就變成減肥前那樣
: 之後因為產後半年後要上班的原因開始決定減肥
: 我的方法是 [運動]:每天鄭多燕一次
: [飲食]:基代1200+300=1500 (吃低Gi的食物,戒精緻澱粉)
: [肌力]:健腹器/深蹲/肘撐/仰臥起坐 (擇一)
: 每天喝2500CC的水, 就這樣陸陸續續一年下來
: 就變成減肥後這樣了~~
: 其他一些減肥小幫手也會搭配使用
: 譬如:每天補充B群跟鈣 ,紅豆水,咖啡水,檸檬水,玉米鬚茶每天輪著喝
: 上班多站著少坐著,坐著雙腿也可以夾著紙之類的
: 時時刻刻都有想到減肥~哈哈
: 目前已經有減到之前一直想要的體重了 (我要求比較低啦 XD)
: 所以再來就是要著重於雕塑了! 希望全身的線條都可以在結實一點
: 果然每天跳鄭多燕真的不會變鄭多燕喔!!...
: 繼續加油吧 ^_^
我也來po
小弟178公分
原本是106.5公斤
現在是67公斤 時間大概9個月
記得一開始運動的時候還只是用走的
就累到一個美丁噹
而且腦內還一直傳出一種 你真的是瘋了才來減肥 的聲音
而且我記得我第一天不喝飲料不吃宵夜的時候超痛苦的 但我還是撐了下來
我也不知道我現在體脂多少
上次去墾丁的康是美想量他跟我說未滿18不能量
好傷心
減肥前
http://i.imgur.com/2aR9Iiw.jpg
http://i.imgur.com/6srl2Np.jpg
那時候頭髮又超長都不剪，看起來像流浪漢一樣
減肥後
http://i.imgur.com/qRZ3hMM.jpg
http://i.imgur.com/HdWoIi2.jpg
http://i.imgur.com/0JxNyLO.jpg
別問我為什麼衣服都同一件
只能說減肥就是少吃多動，可是說來容易做來難吧
主要就是要把愛吃零食的習慣改掉吧
像我已經10個多月沒吃我最愛的洋芋片餅乾了，嗚嗚嗚
話說我之前就一直覺得很怪，為什麼我上半身明明很瘦了，肚子腰圍那裡還是有肥肉，去
了義大整型科才知道，原來我肚子上那個不是肥肉阿！是我的皮
想問問如果練下去會怎樣，腹肌看的到嗎？還是會被皮遮住？
就像你穿著衣服別人看不到你腹肌一樣，我練出來的腹肌會被皮遮住嗎？
謝謝大家