※ 引述《tobehappy921 (KERO)》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回）
: ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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: 大學打羽球膝蓋扭傷後現在舊傷後遺症開始出現
: 所以沒辦法跟上路跑的潮流
: 目前考慮慢跑競走或是騎X-bike
: (醫生說可以慢跑但建議需穿著專業慢跑鞋配合PU跑道)
: 主要想增進心肺功能與肌耐力
: 想問問看各位這兩項運動效果如何?
: 還是有更好的建議呢?
: (現在膝蓋狀態是散步約一小時會隱隱作痛)
其實我看了文 也有去跑過 但不知道這樣做對身體訓練上夠不夠(約25歲 女生)