自從年初開始努力運動以來
每個星期我都至少運動4天（每次30分鐘以上）
快走、踏步機、腳踏車（室外室內都有）、鄭多燕有氧....
沒有順序，就是挑自己喜歡做的去做
完全是看心情，讓自己開心的運動比較能夠持久
飲食方面，感覺開始認真運動之後，口味有一點改變，
不過一週還是喜歡吃個一兩次辣味的東西或炸的，
沒有特別算熱量，反正我覺得心情高興比較重要
飲料除了現打果汁之外，其他幾乎很少喝了...
早餐也都是搭配微糖豆漿或清漿居多
不過
最近都是騎腳踏車
上週日跳鄭多燕...
結果今天才出現運動後的酸痛...大小腿後側真是快不行了....
原本想說昨天休息的話，今天就一定要動一下...
結果計畫趕不上變化...
下班吃個飯之後，加上肌肉酸痛休息，
今天真的是沒辦法運動了（準備倒下去睡了）
目前也對作息調整這件事情在努力中
希望每天都可以11點到12點之間睡覺，7點起床
跟大家一起加油！