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[討論] 登階適合的高度?

作者: anthology (anthology)   2014-09-20 11:03:42
為因應這兩天颱風可能會下雨無法出門跑步, 想到可以在家做登階運動XD
找來找去覺得還是家裡樓梯最安全
不過突然想到一個問題, 階梯的高度要多高比較適合呢??
大約手測一下家裡的樓梯, 差不多落在16~18公分之間
我身高162, 這樣的階梯高度ok嗎??
做起來會有效果嗎??
謝謝大家~
作者: kzzoz80 (妞妞)   2014-09-20 11:09:00
有體適能測驗的標準值 比一般家裏樓梯要大
作者: maxinehou (小敏期待被翻牌)   2014-09-20 21:11:00
如果是體適能測驗那個，是30cm
作者: sghs53gh413 (水肥葛格)   2014-09-21 02:43:00
踩上去時膝蓋不要彎超過90度就好
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