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http://i.imgur.com/53lnFnn.jpg
又這樣過了三個月
終於看到5開頭 !!!!!
體重：59.~~~~~(生理期前
體脂：35.8~36.7在跑
BMI：22.6
每天都是同一時間同樣尿尿完只穿內褲量
只差沒穿同一條內褲量了Orz
http://i.imgur.com/20WYAgy.jpg
http://i.imgur.com/OeGedGU.jpg
http://i.imgur.com/qALRVr6.jpg
想起之前發文抱怨過渡期
看到推文說 一個月瘦1公斤 一年就12公斤了
覺得很有正面能量的一句話
希望在減肥的路上 大家都可以開開心心的
因為我就是典型的不高興就大吃的人
有時候甚至邊吃邊大哭 連看到飯裡面有油都哭
可是只吃水煮的東西 皮膚會乾人會變醜
減肥起來一點都不開心!!!
【飲食】
不吃炸的不吃宵夜不吃零食不吃加工食品
醬除了醬油辣椒和風醬 其他也不沾
不喝飲料冰的 連牛奶豆漿都微波才喝
抱著如果有清湯就不喝濃湯的心態
可是就算有清湯 我也不會喝完
頂多一兩口 或直接說不用湯不用甜點
我覺得「選擇食物」
到最後會變成一種習慣
別人會覺得我這樣吃是在減肥
但我自己會覺得的生活就是這樣
已經習慣吃能吃的食物 一點都不痛苦!!
http://i.imgur.com/EkMvcmo.jpg
偶爾對自己好一點 去吃火鍋
不吃加工食品(火鍋料)
換來超多肉跟蛤蜊 應該算是小確幸(我臺南人)
沾醬就用醬油搭蔥 超好吃!!!!
http://i.imgur.com/AyGvvFF.jpg
http://i.imgur.com/Xiknb4q.jpg
早餐通常都是饅頭夾蛋夾菜
前幾天自己夾水煮蛋很好吃!
或是地瓜+無糖豆漿
http://i.imgur.com/1omLXLm.jpg
午餐吃學校 通常是雞絲飯
裡面有豆干一菜 油半匙
之前問學校阿姨有沒有沒有油酥的肉
結果接下來每一天去 他看到我
都會說 妹妹今天有喔!!!
(But某天我想吃炒飯…
他這樣問我就不好意思說no了Orz)
晚餐自助餐
三菜（深綠色）一主餐（不炸不滷）
【運動】
因為靠有氧瘦下來 所以皮都會鬆鬆的
這幾個月有嘗試重訓
但自己練 只能做些簡單的
像深蹲（背直 骨盆不要前傾）
核心（棒式只能30秒…腹捲)
其他的 自己不敢亂做
怕姿勢不對會受傷…
這方面爬好多文 只學會啞鈴練胸…
有氧方面
所以最近在滑滑步機
至於有沒有效…只能說我的體脂肪很頑固!
偶爾會上飛輪課有氧課
一堂下來真的很想靜養個100天 很累
如果沒太多時間 一小時下來真的夠了…
假如運動超過1小時 我會吃些東西
http://i.imgur.com/ETKWuip.jpg
紫米飯(裡面沒東西)或
水煮蛋 蛋黃丟掉吃蛋白（早上都會吃一顆蛋)
或是香蕉
http://i.imgur.com/GJ8t6YA.jpg
現在能穿上以前怕爆開的尺寸 真的是最大的安慰
我也並非想長命百歲 只盼終老時 不抱著遺憾離開
加油!!!!!!
還有由衷的感謝你們陪著我走過來了!!!!
作者:
dreamcomes (WIN OR GO HOME)
2014-10-22 07:49:00有正有推
作者:
chieher ("Be all you can be")
2014-10-22 07:51:00So hot!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
作者:
stepsun (太陽天)
2014-10-22 08:02:00去翻了你以前的文章，好棒好有毅力！
照騙啦><本人大圓臉xD謝謝 聽到有毅力就是爽爽der
作者:
maxinehou (å°æ•æœŸå¾…被翻牌)
2014-10-22 08:33:00你超厲害的
作者: NrQ ( 你給我聽好) 2014-10-22 08:53:00
好厲害～加油加油
作者: manan 2014-10-22 08:54:00
差好多哦～正!
作者:
cher5538 (露西西西)
2014-10-22 09:02:00好棒！向你看齊！
作者:
juyce (juyce)
2014-10-22 09:15:00超棒的，好有毅力~
作者:
hank05123 (hank05123)
2014-10-22 09:19:00推～～瘦下來變超美的！！
作者: q77924g (菌菌) 2014-10-22 09:23:00
好棒！瘦下來好美
作者:
moee5432 (Independence.)
2014-10-22 09:56:00正 !
作者: peachbear (peachbear) 2014-10-22 10:05:00
讚！
作者: njpjp6 (雯) 2014-10-22 10:45:00
很漂亮！
作者:
sorryla (Mr.東)
2014-10-22 10:50:00恭喜!! 不過我有疑問 你的BMI看起來不覺得體脂這麼高@@?
作者:
Maonome (小花)
2014-10-22 10:59:00太厲害啦!!!
謝謝各位!!是真的很好吃xDD可能是因為胸部的關係 瘦到現在只降1cup 還有F的說@@在健身房量是29!我家是歐普龍的@@
作者:
qscxz (奈米哥)
2014-10-22 11:23:00好票釀
作者:
JakeMcGee (Jake McGee)
2014-10-22 11:24:00這瘦好多..... 速度會不會太快阿
作者: lovemyself (。) 2014-10-22 11:33:00
原po變好多！！火鍋的小人圖好可愛！！
作者:
c1inique (c1inique)
2014-10-22 11:42:00你好棒喔！：）
應該花快1.2年 但看照片日期去年而已@@我也覺得超可愛的 整個超療癒!!!
作者:
mm608 (MM608)
2014-10-22 11:54:00好厲害~~要向你學習~~
作者:
saqucka (saqucka)
2014-10-22 12:03:00海姐該來看看 兩人心態差太多了
作者: shihococ (小愛) 2014-10-22 12:42:00
你好棒!!!
作者:
Shelin (夜空)
2014-10-22 12:49:00推毅力～你真的好棒！
作者:
ricky155030 (HighPoint(￣□￣|||)a)
2014-10-22 12:50:00推推～
作者:
b840107 (工常十一新亙)
2014-10-22 12:51:00勵志文
作者:
mOAOm 2014-10-22 12:55:00恭喜喔 很棒！！
作者: kikilala0517 (kikilala) 2014-10-22 13:07:00
超級厲害的!!!我也要加油><
作者: fangio (范吉歐) 2014-10-22 14:20:00
了不起！
好厲害唷!!!!加油~~超勵志 好愛火鍋圖喔~~~
作者: samovar (簡單計畫) 2014-10-22 16:19:00
火鍋圖好可愛噢，可以偷偷問是app嗎？
作者:
Shine12 (teru)
2014-10-22 17:07:00天啊 好勵志的時間圖 恭喜!!!變好正!
作者: oldman1975 (笑問伊人何所思) 2014-10-22 17:35:00
最後一張圖好威! 妹妹妳好棒!
作者:
niukb (niukb)
2014-10-22 17:52:00!!!!變成正妹了恭喜 ! 要持續運動，身材會越來越好，超羨慕
作者:
Anikk (安..)
2014-10-22 18:41:00台南人推!!
作者:
naniga (那尼)
2014-10-22 19:03:00向原po看齊！
台南人推 減肥可以不用硬撐 當成生活一部分的妳就成功了 恭喜
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-22 19:26:00
浩沙其實有氧課程感覺都不錯 可惜離我太遠QQ
LINE camera！！！一上來看到50推就快要飛上天了~~~~前幾天第一次上有氧 差點沒昏去 我是舞蹈白痴xD
作者:
yuyuoo (活在當下+潛水)
2014-10-22 20:18:00真讚
作者:
briankch (小牛今年總冠軍)
2014-10-22 20:34:00推
作者:
lynn0911 (淡紫色的微笑)
2014-10-22 21:23:00恭喜！
作者: hahayoyotv (你還記的我嗎) 2014-10-22 22:44:00
太正啦 恭喜你
作者:
uwmtsa (補刀)
2014-10-22 23:06:00真的有夠強，最後一張圖後勁超強XD
羨慕.....我身高體重跟你差不多，但體脂低的原因是都瘦在胸部Orz
作者: buddar 2014-10-23 00:12:00
食安問題那麼多，少吃是好的
作者: i1stop 2014-10-23 00:53:00
好厲害 好勵志！
可是胸部大真的困擾多多QQ真的 我這次只中大醇豆 其他都沒吃到xD謝謝 一起加油!!目標52
作者: egg14185 (我是風你是雲) 2014-10-23 09:44:00
好棒！成功的瘦下來！好美！
作者: rongwu0830 (Ronnie) 2014-10-23 10:47:00
好棒！
作者: oliveyeah (January) 2014-10-23 11:52:00
意志力好強!
我午餐的飯比較多 所以晚餐自助餐會請老闆用一半就好可是通常他還是弄2/3xD 早餐也有澱粉!
作者:
ruchieh (notinmood)
2014-10-23 14:13:00好棒!很漂亮!
作者:
festao (C)
2014-10-23 15:00:00讚,胸部大真的困擾多Q_Q
想說發過文了 挑戰好像怪怪的xD謝謝各位^^對啊 衣服超難買- -
作者:
minena (mine)
2014-10-23 23:40:00激勵文
作者:
lfp (水晶)
2014-10-24 15:06:00眼睛變大了，瘦下來變美囉～
作者:
waspie (曾為派)
2014-10-24 15:08:00阿姨人真好~
作者:
O12 (多喝水有益身體健康)
2014-10-26 23:38:00真的超勵志...激起阿姨的鬥志了~
作者:
iceafu (沒有偶然，只有必然)
2014-10-27 22:34:00打開照片就嚇到 是高中學妹!!好勵志!
作者: ymit (鹿屎味) 2014-10-27 23:14:00
你好棒唷!謝謝分享! 是我減肥的動力>"<
作者:
mshyan (好天氣)
2014-10-29 21:40:00厲害喔！
作者: snowwolf415 (snowwolf) 2014-10-30 02:00:00
如果怕重訓不會練可以去浩沙的S型槓鈴 都不錯呀