[問題] 麻煩幫我估一下熱量 Nysw PTT批踢踢實業坊

作者: Nysw (Ny) 2014-12-06 20:02:06

目前在實施增重計畫
這個是我常買的一家便當
想請大家幫我估一下熱量大概多少
謝謝
炸雞腿便當
http://imgur.com/SP24yHF

作者: d8613518 (張森) 2014-12-06 20:16:00

950～

作者: TIEW 2014-12-06 21:07:00

公道價

作者: milk4100 (回不去) 2014-12-06 21:21:00

增重應該不用估吧你每天想吃多少就吃多少別吃油膩食物增重比較好不然增加的都是脂肪哦

作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2014-12-06 21:24:00

熱量不是重點去看看kevin的影片吧 Akrofitness每天控制你的蛋白質澱粉油脂的輸出輸入才是重點https://www.youtube.com/watch?v=-qx2WTZOD4U 參考

作者: Nysw (Ny) 2014-12-06 21:27:00

我看增肌的話要比你消耗熱量再多個250-500卡所以應該還是要算吧? 至少吃到一定熱量這樣

作者: d8613518 (張森) 2014-12-06 21:59:00

沒刻意肌肉，不管吃啥增加的大多都是脂肪吧？發起狠全吃油脂反而還會減重

作者: salinia (as) 2014-12-06 22:02:00

看一下kevin關於飲食控制的第一個影片.. Q&A如何增基減脂一開始就在講熱量對體重的影響...之後才是講各種營養素他自己影片下面留言都說自己吃飯只看卡路里有沒有吃足..

作者: luke8137 2014-12-06 22:12:00

九百到一千吧

作者: Dfgs (( ￣ c￣)y▂ξ) 2014-12-07 00:41:00

950~1000

作者: paralupi (Champs-Elysees) 2014-12-08 11:47:00

飯量太多可減半菜量太少請加 2倍

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