老話一句：肌肉沒有那麼好練
練了43天並不會有特別強的成果
那這樣大家都是肌肉男了!!
你之所以皮特別鬆
表是肌肉訓練的強度不夠
所以導致你瘦下來就純粹是瘦，而不是看起來很結實
很多人都會說想有線條就一定要做多有氧、飲食控制
上面這句話本身沒甚麼問題
但是前提是要有足夠的肌肉量
不然瘦下來就會是中二生....
所以你的肌力訓練強度一定要夠
我從130減到90幾
我練了八年的肚子了
http://ppt.cc/k1ea
你還有很多的43天要走，加油吧!!
※ 引述《s3520102 (戳寶)》之銘言：
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: 如題
: 各位大大好
: 小的曾經很胖，後來減肥瘦了很多，106.5>>>62
: 總共14個月，前10個月大概減40公斤，後4個月慢慢減到這樣
: 肚子有贅皮，應該是瘦太快的原因
: 基本上這個贅皮不可能消，要消要割皮
: 但目前沒錢，未來有閒錢才有打算要割
: 我有疑惑的是有這個贅皮可以練腹肌嗎？腹肌會被贅皮蓋住嗎？
: 就像穿衣服那樣
: 以下墜皮慎點
: http://i.imgur.com/s4lVHmS.jpg
: 目前腹肌已經練了43天了，蠻擔心我在做白工
: 因為我一直很擔心贅皮會蓋住腹肌
: 以下成果
: http://i.imgur.com/5Bmp21X.jpg
: 其實我也不知道這算不算的上成果，感覺根本沒有
: 想問問各位有贅皮還可練腹肌嗎？會不會蓋住呢
: 先謝謝各位大大