老話一句：肌肉沒有那麼好練
練了43天並不會有特別強的成果
那這樣大家都是肌肉男了!!
你之所以皮特別鬆
表是肌肉訓練的強度不夠
所以導致你瘦下來就純粹是瘦，而不是看起來很結實
很多人都會說想有線條就一定要做多有氧、飲食控制
上面這句話本身沒甚麼問題
但是前提是要有足夠的肌肉量
不然瘦下來就會是中二生....
所以你的肌力訓練強度一定要夠
我從130減到90幾
我練了八年的肚子了
http://ppt.cc/k1ea
你還有很多的43天要走，加油吧!!
※ 引述《s3520102 (戳寶)》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
: ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
: =============================================================================
: 如題
: 各位大大好
: 小的曾經很胖，後來減肥瘦了很多，106.5>>>62
: 總共14個月，前10個月大概減40公斤，後4個月慢慢減到這樣
: 肚子有贅皮，應該是瘦太快的原因
: 基本上這個贅皮不可能消，要消要割皮
: 但目前沒錢，未來有閒錢才有打算要割
: 我有疑惑的是有這個贅皮可以練腹肌嗎？腹肌會被贅皮蓋住嗎？
: 就像穿衣服那樣
: 以下墜皮慎點
: http://i.imgur.com/s4lVHmS.jpg
: 目前腹肌已經練了43天了，蠻擔心我在做白工
: 因為我一直很擔心贅皮會蓋住腹肌
: 以下成果
: http://i.imgur.com/5Bmp21X.jpg
: 其實我也不知道這算不算的上成果，感覺根本沒有
: 想問問各位有贅皮還可練腹肌嗎？會不會蓋住呢
: 先謝謝各位大大
作者:
cloudccw (.....)
2015-01-27 19:16:00推推
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2015-01-27 19:35:00推~
作者:
IM (理性討論。勿戰)
2015-01-27 20:13:00推推
作者:
cosy (笑看人生)
2015-01-27 20:19:00阿龜 是你!!
作者:
Carmelo (Melo)
2015-01-27 20:23:00水箭龜 傑尼！
作者:
nikolas (你花多少時間?)
2015-01-27 20:46:00斯..........good
作者:
Qcloud (Direction)
2015-01-27 23:03:00真男人
作者:
shiaumo (企鵝不捨)
2015-01-27 23:09:00推
作者:
road5566 (用屁股想也知道)
2015-01-28 00:00:00摳比就是猛…
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2015-01-28 09:40:00霸氣推 如果我一直看大大的胸部是不是怪怪的XDD
作者:
TIEW 2015-01-28 09:41:00阿龜 是你?
作者:
sunnyC (為什麼這麼好笑)
2015-01-28 10:32:00哇～
作者: whereareyou (0) 2015-01-28 12:52:00
想舔Lol
作者:
wemee (方天畫)
2015-01-28 14:56:00想舔 +1
作者:
ashin1069 (新希望)
2015-01-28 15:32:00打臉左打來右打去 哈哈
作者:
dcop (包子-重建)
2015-01-29 00:01:00推一下，顧眼睛
作者: donnakarren (人家想去跳舞啦..嗚嗚~!) 2015-01-29 18:47:00
哇++好帥!大推
作者:
salugoku (Yes! We Can!)
2015-01-30 11:25:00好帥啊！
作者:
lsha0829 (Alex Liau)
2015-02-01 09:10:00阿龜學長！？
作者: LDY97 (1/2mv^2) 2015-02-02 20:05:00
猛
作者: monicalu (piglet) 2015-02-03 23:26:00
好好看！
作者: t141256 (lighting) 2015-03-02 16:00:00
好猛!!!!