作者:
d868319 (秋高氣爽)
2015-02-22 18:45:29我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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第一次po文，手機排版請見諒～
問題與 benq36 大有點像，想請問版友建議！
女生，現在跑大約不到一公里左右小腿骨旁邊的那條筋(?)就會開始酸，抽緊，疼痛，必
須坐下來放鬆才能緩解。
但之前不會這樣…之前能夠好好的跑2公里多才會開始疼痛，體育老師與有運動的朋友說
是使用過度，休息一陣子就不會了，但我休息快一個月還是這樣OAQ
有暖身有伸展，速度穩定慢跑，場地學校操場，150cm/48kg。
請問板友怎麼看?非常感謝!
之前人家是說太久沒運動才會 我本身經驗也是如此會整條都硬梆梆的且超級酸，尤其剛開始跑時最容易發生我的方式是沒特別動作 運動三個月後發生頻率就越來越少
作者:
Qcloud (Direction)
2015-02-22 20:55:00我是跑習慣就不會痛了
作者:
Jason0813 (今年結婚搶紅包的人太多)
2015-02-22 21:02:00可以試試運動腿套
糾竟是脛前還是脛後呢 就讓我們持續看下去到底是筋還是骨的糾結 還是肌肉與筋膜的攪和
作者:
NANACON (NANACON)
2015-02-22 22:48:00我有時也會發生，但好像有次姿勢改了儘量用大腿出力之後，就可以慢跑到完不酸。
作者:
newtana (newtana)
2015-02-23 10:19:00太久沒運動 多作熱身 跑完按摩熱敷就會好
作者: TETZ (你今天宅了嗎?) 2015-02-23 11:53:00
挺身 大腿抬高就不會
我最近也是這樣 頭很痛.才幾個月連1公里都跑不完11月才跑完10KM 現在連一公里都跑不完 小腿已經緊繃到超痛..想說是不是我最近胖太多小腿撐不住
作者:
d868319 (秋高氣爽)
2015-02-24 12:38:00感謝各位前輩指教！！今天明天就去試試看換個姿勢跑步！小腿自然點～真的真的感謝前輩們的分享啊ヾ(*뒑龤ꬪ)ﾉ
推推，我昨天也遇到這問題!真是多爬文有益身心健康!