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上禮拜三上了第一堂飛輪，結果這幾天大腿前側（股四頭肌）超痛，上下樓梯、走路、輕
微蹲都會痛，請問大家會這樣嗎？還是因為姿勢不對呢？目前有貼痠痛貼布和冰敷希望減
緩疼痛...眼看禮拜三又快到了...很猶豫要不要繼續騎

我第一次也和你一樣，但撐過第二堂就得到他了！加油

去騎 但強度降低

之前跟你一樣，撐過去，他就是你的了

第一次會這樣很正常。建議休息一下再去上第二堂，撐過就是你的了。身體有自癒能力，可能一開始上飛輪把之前沒用到的肌群都用到，感覺不適，不過之後就好了。飛輪很棒喔每次騎，每次爆汗

不會痛這裡吧！是鐵屁股，然後大腿很熱

慢慢增強 一開始不要硬跟著爬坡之後可以跟著循序漸進我這週一到五晚上天天去上也ok身體適應好了肌群也會增強的^^

阻力不用跟著調沒關係能騎完比較重要

樓樓上email

飛輪在台南的話推薦 阿龍 老師，保證操爆！有可能是姿勢不良造成的，飛輪在騎的過程中肚子是要一直用了力撐住的，減少身體其他肌群的負擔

身體重心過度前傾，易造成大腿前側酸痛。建議於上課前告知老師為初學者，老師會很樂於指導關於騎飛輪的初學者注意事項

我也超喜歡阿龍老師的飛輪XD

＜到周三還會痠痛就休息吧，不要什麼撐過去就是你的猜原PO缺乏運動習慣，如果肌肉還沒恢復的情況還要勉強，接下來就是受傷了...