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你難道不曾好奇古代的戰士們在沒有健身房、運動用品的情況下，
要如何練出能夠打倒敵人的強健體魄嗎？
「數千年來，人類歷史中體能最佳的那些範例，
不論是古希臘的奧林丕亞運動員，還是未來的特戰士兵，
都不是依靠健身中心或家中的啞鈴才練得起來。」
擔任美國陸軍體訓專家多年，培訓無數特種菁英士兵的王牌教練馬克‧羅倫，
便在《你的身體就是最好的健身房》一書當中，
集結了 125 個「任何人」都能做的徒手重量訓練動作，
這些動作涵蓋了頸部到腳踝的每一個部位，
所需要的道具是隨處可見的門、椅子、階梯等，
配合整套練習循序漸進，「任何程度」的人都可以自我鍛鍊！
當然，馬克‧羅倫也考量到女性與男性的健身需求與訓練目標可能不同，
在《妳的身體就是最好的健身房》特別設計了一套適合女性的健身計畫，
讓女孩們建立正確健身觀念，釐清金剛芭比錯誤觀念，
並且打破局部雕塑迷思，全身運動讓妳全身瘦！
3/11《你的身體就是最好的健身房》、《妳的身體就是最好的健身房》電子書限時特惠
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