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前幾天去河邊玩撞到尾椎
現在坐下壓迫到就會痛 走路也會痛
想當然應該是無法跑步了...
平常都會去健身房運動 但現在勉強能做的好像只有深蹲
有氧運動如果能耐得住疼痛 勉強還可做 （前幾天有騎腳踏車 但有點辛苦）
想請問在這種情況下應該怎麼安排減肥計劃好？
習慣運動之後 不運動都不敢吃東西啊啊
又不知道何時會好 感覺不動起來的話都要胖死了...
有沒有人有相關經驗可指教的 感謝