※ 引述《city520 (city)》之銘言：
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: 這2.3個星期
: 比較持續地在減重控制
: 每天大概1hr自行車
: 或0.5hr自行車 + 1hr走路
: 假日游泳或登山健行
: 晚餐的量減半
: 奶茶 薯條完全不碰
: 只喝茶 咖啡 水 牛奶
: 每天吃1~2種水果
: 一般來說
: 應該是還算健康的減重方式
: 但我會有種心情壓力
: 覺得好累.......
: 有人有類似的情況嗎~~
: 該如何排解這樣的心情呢？
: 謝謝
其實我也有這樣的感覺，常常看有些人推文說運動是一件很快樂的事情，
但是其實我沒有這樣的感覺，對我來說，運動的當下我不快樂，一點也不，
只有看到體重計數字變少的時候，才會快樂，才有想要繼續運動的動力，
運動當下的時候，只有看影片或是聽音樂來讓自己分心，
心中才不會有"今天就到這裡就好了"的想法，
不然對我來說，運動是很枯燥乏味的，
因為舉凡最基本的跑步、游泳、自行車，全都是同個動作一直重複一個小時，
所以原po會覺得很累，我也覺得這是很正常的。
不過適當的讓自己休息一天或是某一餐吃的好一點是必要的，
就像是橡皮筋，你也不能一直繃著，要適度地讓他放鬆一下比較好。
目前自己持續運動了三、四個月，看到自己的體態有比較好看，體重也有降低，
試穿一些瘦子穿的衣服，發現自己穿起來還不錯看的時候，
那種自己給自己的自信是別人怎麼誇獎你都比不上的，共勉之。
作者:
koster (斯特隆)
2015-05-29 12:10:00推 運動真的很痛苦 每次運動都要說服自己
作者:
rjrjrj (阿丁)
2015-05-29 12:42:00我每次跑步都會放選在鏡子前面的跑步機，跑一跑就看著自己心理喊，馬的你這廢物就這樣嗎，就一直跑下去了
作者:
tengyueh (WishIHadAnAngel)
2015-05-29 12:43:00如果是因為一直重複、枯燥而覺得累，有氧舞蹈應該是不錯的選擇。另外我覺得在戶外騎腳踏車的話就不會無聊耶
作者:
d54880 (菌菌)
2015-05-29 13:11:00推 有同感
作者:
Qcloud (Direction)
2015-05-29 13:13:00試著把運動變成生活的一部分你會過得更快樂幫自己訂個目標 例如半馬 泳渡日月潭之類的完成後你會對運動更有興趣
作者: mirandaliu (Austinite) 2015-05-29 13:37:00
其實可以換運動，做比較有趣的運動會比較能持久
換重訓就好啦，動作多樣化，ㄧ點也不無聊如果心理層面很討厭運動，或許某一天就不想運動了，然後就可能身材又走樣之類的。還是盡力喜歡運動吧
推，我覺得主要是要找到你個人會喜歡的運動才會快樂每個人都有適合自己的運動，像我就覺得跑步很無聊有人卻可以跑超馬還很爽，對我來說重訓+打籃球比較快樂等到運動變一種習慣，他會變成你的宣洩壓力管道有什麼不愉快都會想趕快下班回去瘋狂做重訓，做完就爽了然後飲食也是挑選自己喜歡（但是還是要控制熱量）像工作地點附近開了一家養生飲食，有地瓜雜糧可以吃飲料也有無糖黑豆漿，我一天有兩餐吃那家也很開心吃不膩到現在也瘦了10公斤，真的減重要自己快樂才能持續下去不用完全照著別人的方法，找對自己的方法比較重要，加油推完發現好像回原原PO那篇比較好...XD
作者:
tin989 (大張哥)
2015-05-29 20:06:00推
我覺得一成不變真的好無聊，可是每次感覺到自己進步都覺得好開心~
作者:
han66 (涵)
2015-05-30 00:20:00推
作者:
finis (黑暗的盡頭)
2015-05-30 00:33:00我也覺得重訓比較有趣,看到自己大腿和手臂變結實很有成就感單純有氧真的很無聊,如果不增加肌肉量,吃多很容易胖
作者:
themost (最遠)
2015-05-30 08:03:00看路跑成績一次比一次進步也很有成就感
作者:
bluesky2 (一切都過去了~)
2015-05-30 15:30:00所以偶爾要休息 還要吃一頓自己喜歡的美食但是不建議大吃大喝 就只是可能熱量高一點的美食也有一種是 先買小一號的衣服或者褲子 兩個月努力後發現竟然套進去了 也會開心 這樣也會增加動力
作者: fatfatkuo 2015-05-30 16:58:00
推
作者:
jessieug (Music is my drug)
2015-05-30 23:30:00我覺得加入一些志同道合的運動班或社團，也許會有幫助？
作者:
maxinehou (å°æ•æœŸå¾…被翻牌)
2015-05-30 23:51:00運動很痛苦+1~剛剛做完伏地挺身，一邊做、一邊罵幹嘛這樣虐待自己～～只有去買衣服的時候，發現越穿越小的時候，才會比較開心..........囧
舞蹈課我都很開心，因為太man加肢障，很好笑有些運動真的很想死...但未來的自己會感謝現在
作者:
festao (C)
2015-06-01 14:39:00找團體課上比較不會無聊
作者: sp74328 (sp74328) 2015-06-01 17:25:00
找朋友一起打球，一打就是一個下午，很開心
作者:
dearqq (滋滋亞)
2015-06-02 09:15:00每天運動真的累...加上還要上班...
作者:
Hediard (Hediard)
2015-06-02 18:27:00我也覺得跑步很無聊
作者: s9973065 (sexual_fish) 2015-06-02 22:55:00
真的一點也不有趣...