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大家好
我想請問一下
我本身因為太瘦想增重 (174/52)
但因為食慾一直不是很好
吃得東西不多 每日大概吃到基代而已
我的問題是如果做重訓(肌肥大）的話
這樣每天消耗的熱量會大於攝入
這樣有可能會增加肌肉嗎？
謝謝

很難，事倍功半

不可能 你想想基代是基本所需 肌肉長大要能量 不夠能量怎麼長大 光訓練消耗都不夠用了

我想也是。吃不夠多根本重訓在做白工

你重訓食慾會慢慢變好的