各位版上先進端午節好，
小弟78年次，目前身高/體重為184cm/73kg，
加入健身房約三個月時間，一周大約去三至四次，
每次進行胸/手臂/背/腿不同區域的重訓1~2小時(每組10~12下至力竭/每個動作五組)，
每周跑步二至三次，每次約30~45分鐘/5公里上下。
飲食大部分外食，不過會盡量避免太過油膩及勾芡的食物，不吃消夜不喝含糖飲料，
睡眠時間大約是十二點至隔天七點半。
前陣子趁特價買了Omron HBF-701體脂計，
其中有一個功能是量測身體各部分的脂肪率，
這三個禮拜量起來體脂率15.x%，
但細分下來，軀幹約12%，雙腳約16%，
但雙臂居然來到19%左右，難怪我的手臂線條都出不來！
想請問版上的前輩們：
1. 這樣的脂肪量差異是怎麼造成的呢？
2. 之前爬文看書學到的觀念，體脂肪是沒辦法針對部位做減少的，
所以我只能多做有氧運動來改善這個現象，這樣的觀念是正確的嗎？
還是重訓的部分能做什麼調整來改進呢？
煩請大家幫忙解惑，感激不盡！