作者:
BerITh (戀愛修理亮)
2016-02-18 22:25:41※ 引述《ATM5566 (QQQ)》之銘言：
: 桐山秀樹先生，1954年生，已經是個60歲的老人
: 早在他實施「限醣飲食減肥法」的2010年之前，就已經被診斷出有以下病症
: 2.糖尿病
: 3.高血脂症
: 4.胰臟被醫生診斷，已經「壞掉一大半」
: 5.自己知道隨時會因「心肌梗塞」而過世 (於2016年還是發生了)
: 另外也很遺憾沒有專業的醫生，出來指正媒體的錯誤報導。
問個問題
這位作者似乎是因為身體一堆病才採用限醣飲食
主要目的不是減肥，只是說有了這個效果，才變成減肥達人
我是想問，一般人會採用限醣飲食的目的是?
畢竟要把飲食中的蛋白質比例拉高...我覺得很難啦，
幾乎米飯等主食都要 戒除
一來準備較花功夫，二來成本較高
但是，我很好奇，如果低醣飲食搭配運動，是否在增肌的效果會比較好?
我有考慮如果有這個好處 下個階段會嘗試看看
作者: peter663223 (狂刃) 2016-02-18 22:27:00
米飯麵食戒除不難。只是要自己準備三餐。外食比較麻煩 因為外面賣的東西都是高澱粉類
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2016-02-18 22:28:00就水煮蛋、水煮雞胸肉吃到飽。蠻多要快速增肌的健美會這樣做不過：一、失敗率高；二、轉換期還是建議有醫療知識的人監控
錯了 並不是把蛋白質比較拉高 滿多人都搞錯論點了生酮飲食的實行並沒有那麼簡單 很多人都以為是高蛋白然後就一堆人一窩瘋把重心放在高蛋白 而且比例也全錯當然高蛋白為主的飲食當然會不好..真的生酮飲食很重比例看了一連串的討論 真的覺得一堆人把生酮飲食跟高蛋白劃等號 難怪這種飲食會被妖魔化...因為不知道怎樣實行而用自己的方法來吃當然會危險真正的生酮飲食是在總熱量來源來做比例 比方90%熱量來源是來自油脂 2%是碳水化合物 8%才是蛋白質但這是用熱量 不是份量 不知道哪來那麼高蛋白的比例而生酮飲食還需要有兩~四週的低碳飲食進行後才比較能
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2016-02-18 23:04:00樓上是兒童神經科的人嗎？如果生酮飲食的確是兒童神經科最懂
進行生酮飲食 純高蛋白飲食我只能說就是歡樂用...
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2016-02-18 23:05:00不過提倡這套減肥法的都強調他們目的不是"生酮"，純粹是要把
作者:
JITER (噴出總在被洗後)
2016-02-19 06:16:00糖尿病本來就不適合直接吃白米飯..
而且油還得挑過 得食用中短鏈脂肪酸的油 要實施這套飲食 食物挑選上很嚴格 一堆人只挑或眼重於吃肉 不管是生酮飲食或是LCHF的飲食 搞錯吃法當然汙名化...糖這類東西 單純來說 有他用途但他跟蛋白質 碳水化合物脂肪結合多半是壞的產物 但糖在現今人類生活已無所不在
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2016-02-19 07:40:00我看了幾家減肥飲食，各有爭論，唯一的共識都是去掉精緻糖類(蔗糖&果糖，至於麵和白飯就有爭議)，不過在現在生活中太難了
TO L大，生酮飲食不一定得用中鏈脂肪，只是用中鏈脂肪可以將飲食中脂肪的量降低至75%左右