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常常腰酸背痛 所以很需要一個伸展器具 每次去運動中心 就是先奔伸展器
想買一台在房間 這樣每天都可以使用
不過查了一下 這種機器動輒都上萬........
買不下手R~~~~
不知道各位還有推薦的器具嗎?
我超~~需要伸展的

借問，瑜珈帶適合嗎

滾筒窮人的按摩師 但是要學一下怎麼用倒是

徒手用瑜珈墊做瑜珈就夠了吧

想要伸展拉筋也可以吧？

當然是用器材比較爽呀 真的有拉到 ^^"

腰酸背痛會不會是跟肌肉沒力比較有關係?

瑜珈就好了不用懶成連拉筋都不做吧 不然到時候連爬上機器也懶

買瑜珈墊, 跟著影片做瑜珈, 常做筋漸漸就拉開了. 鄭多燕也有兩片是做伸展的, 我較喜歡其中坐或躺在墊子上的那片伸展, 每星期做一次. 另一片也不錯,從站立開始做到躺下.