[問題] 交叉訓練機踩完膝蓋會痛 dragon2543 PTT批踢踢實業坊

作者: dragon2543 (動霸) 2016-03-22 09:13:28

有爬文有看到腳底會麻
小弟到是沒出現這個症狀
已經買來踩約三週
踩的時間從30分
目前增加到45分到1小時
踩完隔天右膝部份會疼痛
左膝完全正常沒事
擦肌樂休息一天就不會痛了
(隔天有疼痛就休息沒踩，待恢復)
換左腳出力踩不知可否避免右膝不適的狀況
在麻煩各位
謝謝

作者: wj1417 (卡夫卡) 2016-03-22 09:58:00

會痛就休息，為什麼要硬做

作者: dragon2543 (動霸) 2016-03-22 10:15:00

不好意思忘了補充踩的過程沒有不適的狀況隔天會痛就沒有在踩了休息到正常程度才繼續

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2016-03-22 10:18:00

我覺得你多休息幾天換做其他運動吧...不要狂做某運動

作者: dragon2543 (動霸) 2016-03-22 10:32:00

了解感謝建議

作者: molly1019 (茉莉) 2016-03-22 10:38:00

會不會是慣用腳會比較用力踩的關係？

作者: kee32 (終於畢業了) 2016-03-22 10:52:00

體會用髖關節和大腿帶動的感覺，而不是膝蓋和小腿去踩

作者: dragon2543 (動霸) 2016-03-22 11:08:00

感謝小弟在試試體會一下踩的感覺

作者: jycrobin (Keep it REAL!!) 2016-03-24 20:08:00

採的時候膝蓋是否內夾？請教你的物理治療師！

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