作者:
xxp (會飛的真好)
2016-03-23 00:31:50覺得無法感受到運動時的快樂
雖然理論上 還有多數人的經驗上 都告訴我運動能讓人放鬆 產生快樂的感覺
但我始終覺得無法體會 甚至心情更不好
雖然我算是有在保持運動的人 全馬半馬三鐵都經歷過了
但總覺得那是用意志力去對抗維持下去的 不運動不行
而不是因為感覺到喜歡 或是舒服
或許是因為挫折感 常常在運動中感覺自己很弱
怎麼這樣就不行了 怎麼都沒有進步 或者今天又失敗了
想到自己這麼弱 心情就很不好
下意識就會想逃避這些事情
運動變得像是打擊自信而不是增強自信的行為
雖然我還是可以用意志力去克服這些事情
但是缺少發自內心的滿足感
那就變成像種"工作" 而不是"休閒"
不知道要怎樣才能感受到那種"舒暢"的感覺呀？
運動的快感真的是莫名就會產生的嗎？
我覺得是成就感欸 覺得今天有認真做好了一件事 而且是為了健康 自然就快樂啦
我從運動中得到的是一種成就感，每當有所突破時都會很開心自己又達到一種境界另外我上班時的壓力也都從運動健身流汗，透過喊出聲音得到釋放，現在上班心情好很多
作者:
symptom (借我一點膽子)
2016-03-23 01:01:00跑步的時候腦袋清空或想一些平常會讓自己覺得有壓力的事跑個一小時下來就可能想出解決方法 或感覺好像也沒那麼大不了 聽起來很矛盾 可是對我來說是很有效果啦
我可以理解你～不過挫折的時候 我會找一些比自己更弱的人來獲得成就感....ex明明只跑得動6.5但看到旁邊有人在用走的或只是踩踩腳踏車 就會覺得會還可以繼續努力下去XDDD
作者:
keela 2016-03-23 01:09:00很正常阿 難道全世界的人都會喜歡跑步嗎? 換一個自己喜歡的運動吧
作者:
shivadb (shivadb)
2016-03-23 01:37:00我跑步真的覺得無聊，飛輪累到吐還是很開心
作者:
uzoo (油豬)
2016-03-23 05:44:00滿身大汗之後洗澡的舒服，運動中看到自己進步的成就感身材變好穿衣服變好看 以及 想吃就吃不怕胖的能力以上幾點大概就是讓我一直想運動的誘因吧重點是慢跑中放空實在太舒服了 身體跟心靈都紓壓阿
作者:
GummyDeer (GummyDeer)
2016-03-23 06:06:00跑步完之後大膽大口吃肉大口吃蛋糕的感覺爽快度破表XD
找到自己喜歡的運動種類！不一定是跑步或游泳自行車多試試各種類型的運動。
作者:
xxp (會飛的真好)
2016-03-23 09:23:00就..覺得自己都弱弱的 感覺可能是對自己要求太高只是想說會越來越爽那種感覺不知道是怎樣 好像沒遇過
作者:
pckck (Ahriz)
2016-03-23 10:38:00我都邊跑邊想自己以前跟現在樣子的差距，想著還穿不下的衣服，然後看到旁邊肥胖的路人會警惕自己＝ ＝（好壞
我跑步時喜歡與一起在跑步的路人比較之類的XD就是我想超越他 或者是旁邊有妹子跑步一直超他我會覺得自己很帥之類
作者:
cat1224 (王小貓)
2016-03-23 10:53:00逼自己討厭做的事 完成後的那種成就感
作者:
themost (最遠)
2016-03-23 10:55:00都自己一個人練嗎?有時看跑團的照片簡直都是在玩，好歡樂應該可以更持續下去
作者: ymit (鹿屎味) 2016-03-23 11:54:00
試著再換個運動類型如何呢? 我之前也是，練跑不到10K都會覺得不開心....但騎飛輪後，有不一樣的成就感呀
作者:
elguapo (HPHT Synthesized)
2016-03-23 13:05:00真心推薦樓主騎腳踏車爬大山，當你的體力換得高度越來越高、視野越來越好，攻頂隨之而來的是居高臨下、睥睨群雄的孤傲感，這真的會讓人一而再再而三的去做；既然樓主已經有練三鐵，那麼自由車部份應該不是問題，就大膽的往山裡去吧！
作者: thedog8456 (momowu) 2016-03-23 16:51:00
我覺得是從成就感當中獲得快樂欸～
運動是讓自己發現 就算不比較 自己也是完美的途徑之一死過一次 才學會愛 推薦這本書 無偏見地看待自己 無所恐懼 就能自由～然後就會快樂了～
作者:
g98675 (Ching)
2016-03-23 18:19:00感覺到身體有變化，有練有差的成就感。從小地方去觀察身體
作者:
finis (黑暗的盡頭)
2016-03-23 22:21:00運動時照鏡子
作者:
qazwsxedct (å‡æœŸå¿«éŽäº†~)
2016-03-23 23:36:00邊運動 邊聽快歌的感覺 滿爽的！
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2016-03-24 02:08:00
運動時很難感受到快樂，但完成後的感覺非常良好
作者:
badid (壞埃低)
2016-03-24 04:13:00長期而言就是獲得健康和好身材,但是短期要有快樂就是靠成就感,所以我選游泳。我很久以前跑步的時候大概四十分鐘跑八千公尺,比一般人快但也不算超強,但是我同樣的體力+練技術後四十分鐘可以游兩千公尺,在一般泳池裡大概可以電掉九成的人這樣的成就感讓我一個禮拜游六天以上還是很開心
運動有很多種 你試過幾種?? 像我就覺得打球還滿開心打排球 希望自己每球都能在接更好些 殺球的感覺也是不是很喜歡長時間跑步 太無聊又考驗我的意志力
作者:
mineko (RAI)
2016-03-24 15:18:00我是突然覺得跑步和騎腳踏車好好玩，快樂什麼的倒是還好XD有點像打電動上癮的感覺 (吧
作者: lolmanlow (lowmanlol) 2016-03-24 18:51:00
換個運動吧！ 跑步對我來說也是超級無聊疲累,但重訓卻越練越興奮,練到臉紅脖子粗.槓鈴差點掉下來壓到自己,還會覺得達成另類成就XDD為什麼字會變顏色好怪…
作者:
pishow (每天都有好心情)
2016-03-24 19:54:00運動中心或健身房有些團體課又high又累呀，可以嘗試其他運動
作者: truthinmind (雲淡風清) 2016-03-24 20:10:00
找到喜歡的運動吧 多嘗試不同的運動 會發現有喜歡的也有不喜歡的 不要勉強 我喜歡爬山 騎腳踏車 瑜珈拳擊有氧 直排輪 喜歡的運動會覺得很享受也很投入吃苦當吃補 不喜歡的飛輪 跑步 高低衝擊有氧.....就只能靠意志力了
作者: fu82625 (真的假的阿) 2016-03-24 22:30:00
聽音樂，然後瘦了你自然就會感到快樂
作者:
noviayli (簡單的生活)
2016-03-25 01:02:00換個運動，我之前慢跑，游泳，瑜珈時，會有你這種感覺，為了達到某個目的勉強自己運動，現在換騎飛輪，很開心，幾天一定要去一次，看到運動完的自己也會更有成就感，試著找到自己有興趣的運動吧~
作者: LuckiestEver (大吉) 2016-03-25 16:21:00
你舉的例子是長時間競技，換成籃球、羽球等等短時間競技就知道好玩了
作者: mikami1027 (MK) 2016-03-25 20:03:00
想變強啊 多跑步遇到危險說不定可以多撐30秒
成就感+1 喘到心臟快爆的當下超恨運動，但撐完這段時間心情就好了!運動完累了可以趕快洗洗睡，沒有時間想煩心的事，看到自己身形變好也很開心
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2016-03-27 21:36:00選喜歡的運動 給自己一個超越的目標
作者:
wanchieh (披著狼皮的羊)
2016-03-27 23:27:00運動後才覺得快樂
作者:
Kermit (卡密特)
2016-03-29 00:06:00運動的時候，我都還蠻快樂的，上放壓力~
作者:
aceone 2016-04-03 06:51:00運動過程分泌的多巴胺就會讓心情變好啊
作者:
toshism (奇天烈)
2016-04-06 23:01:00運動本來就是苦工