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減肥大概200多天了
覺得自己吃的算健康
炸，甜，飲料，宵夜幾乎都不怎麼吃了
體脂大概22
可是減肥這麼久不知道為什麼體重都怎麼變
而且身邊的人都說我臉變得很小(小到有點難看
我知道減肥沒有減局部的
可是我減肥這麼久好像都瘦到臉
沒瘦到我想要瘦的肚子
可以請問大家這是怎麼回事嗎

這表示你該改變你的減肥計畫

一週三到四天慢跑40分鐘重訓20-30分鐘，請問有哪裡需要

先看飲食吧 運動是其次

強度不夠不然就飲食

「幾乎沒有」的頻率以及份量呢？

"我知道沒局部瘦身 但是" 這種起手式就免了吧 ...= =誠實的面對自己跟開出菜單 版友才可以幫你

飲食問題吧，早餐？午餐？晚餐？內容？份量？調理方式？

因為住校所以都吃學餐早餐就大概都鮪魚起司蛋吐司或蛋餅午餐就自助餐(夾菜幾片肉跟一拳頭飯)或米粉湯或冬粉湯晚餐就吃菜炸跟糖大概好幾個月才一次(真的很想吃的時後才會吃

所以哪裡健康...?量也太少該攝取的都不足啊

吃得很差 另外加點簡單的有氧(走操場)都好啊

好歹列一下資料 這樣抱怨是要隔空抓藥？

我之前胖到跟神豬一樣還是巴掌臉

200天真的好久唷

一直有人不把置底看清楚，可以請問大家這是怎麼回事嗎?