作者:
ru8612 (sisy)
2016-04-13 09:18:32我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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大家好
先前因為跑步 膝蓋有點受傷 所以最近改成游泳 想讓身體更結實一點
之前跑步時水準大概40分鐘跑5K左右 每周3~4次左右
最近開始游泳 給自己的目標是15圈30分(一圈25M)
但是游泳不像跑步可以聽音樂或著是有手機幫你track跑多遠了
所以只能自己心中默默數現在是第幾圈了
但因為在游的過程中 除了身體反射打水換氣
腦袋其實在想今天做了哪些事呀 或著是明天要幹嘛之類的
常常想得忘我 然後下一圈就來了
所以覺得非常困難計算今天有沒有達到目標
現在的計算方式 是下水前看個時鐘 30分鐘後自己爬上來
不知道大家有沒有更好的建議屬游泳圈數
跟好奇問一下游泳時你們都會想什麼呢?
謝謝
作者:
xgrass 2016-04-19 00:12:00兩萬很難嗎？ 我從10歲開始每天四點國手班一開始超難受 等到16歲就覺得很簡單 游泳幾乎不用出力 靠魚式就能游了
作者:
badid (壞埃低)
2016-04-13 10:51:00Garmin和Tomtom都有出三鐵錶可以計算游泳圈數和划手數推薦Garmin vivoactive
作者: foodyoytk (元) 2016-04-13 14:42:00
想著能不能再一圈 想著目標的身材
作者:
lsj168 (Faco)
2016-04-13 14:47:00以前都是在青年公園游標準池，一次都連續游兩萬公尺不休息，習慣是來回一趟慢慢記
兩萬不休息? 天阿 大大太神了所以一次都游5小時以上嗎?
作者:
finest (無底洞)
2016-04-13 16:00:00兩萬，都不用吃飯上廁所，補給嗎
作者:
lsj168 (Faco)
2016-04-13 16:34:00連續游兩萬公尺頂多5個小時多。。。還好吧。。畢竟游泳不像跑步腳要一直動，可以邊游邊休息，也就是放鬆不動還是可以前進。。當然，要訣就是身體都要完全放鬆，還有要懂得如何換氣，也要稍微有些體力才行游完後爬上岸，真的有如在空中無重力下漫步的感覺XDD還有，我覺得最重要的，長泳前水也不要喝太多，而且要先去尿一下，因為個人覺得，游泳真的很容易想尿尿XD
作者:
lsj168 (Faco)
2016-04-13 18:04:00其實長泳不會感覺肚子餓，游完換好衣服出來肚子才會明顯有饑餓感，這時候。。比健走騎單車還更有飢餓感XDD剛游完，汗水也會如雨下般流不停
作者: freaklin (粼粼鄰) 2016-04-13 18:52:00
我游一小時就會滿腦美食 跑步都不會這樣
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ru8612 (sisy)
2016-04-13 19:00:00is大太厲害了 我也是愈游愈多美食的人(遮臉)
作者: liginbiantie 2016-04-13 21:27:00
五小時多是多多少啊？兩萬真的很強耶
作者:
lsj168 (Faco)
2016-04-13 22:09:00沒那麼強啦。。。慢慢游，其實只有一兩次游不到6小時，所以才說五個小時多XD....後來都游差不多6小時多不過真的都沒有停頓休息倒是真的
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lsj168 (Faco)
2016-04-14 07:57:00樓上loser沒認真看推文吧。。呵呵
作者:
nikolas (你花多少時間?)
2016-04-14 11:21:00每小時超過3000m 叫慢慢游 然後持續6小時 校隊應該也沒練多啊 還是國手?
作者:
PerfectID (完美埃低)
2016-04-14 11:40:00一小時游三千倒還好,校隊以上高手就可以,不過以這個速度連游六小時以上太唬爛,身體儲存的能量跟本不夠燒那麼久,馬拉松選手跑兩個小時都要補充能量棒了,奧運開放水域也有給選手補充熱量。不過網路上本來就真真假假
作者:
lsj168 (Faco)
2016-04-14 12:05:00說的真好。。。網路世界本來就是真真假假。所以也常常會造成有人自己做不到，會更以自己標準跟能力來否定XD
先朝聖，我不是來談2萬的，我每天2000約54min大約是4min150，用這樣的方式輔助自己記，當然盡量還是不漏數
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ru8612 (sisy)
2016-04-14 22:31:00今天練習用英文字母數 結果腦袋還是打結QQ 看來真的要買 1
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jojojazz (彬彬貓(m))
2016-04-15 01:03:002條橡皮筋,左手記個位數,右手十位數,可以記到100趟超鐵選手3.8K配速大概在1小時,20k/5hr真的很強!pro級的
作者: wowilan (娃依嵐) 2016-04-15 01:13:00
我游一小時才1000M，游到冷才上岸... 某樓游二萬..不相信
作者:
nikolas (你花多少時間?)
2016-04-15 01:25:00一小時游3000不算太難 但不休息游2萬真是超乎我想像
兩萬？聽你在一天兩萬上午跟下午分開的我還聽過.....兩萬的大大應該是國手級的
作者: tissuetime (哭泣時間。) 2016-04-18 05:51:00
以前校隊都沒練到兩萬了...好強
作者:
x19x (心輪)
2016-04-17 23:51:00我都看時鐘，差不多一小時手腳軟了就上岸覺得圈數大概就好
我都是數指節 一根手指有三個指節 用大拇指按著就不用花心思數 一直推進就好
我是1000/20min中間會喘一下，有時候不知不覺就游超快，會停下來調整呼吸
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-04-20 12:06:00lsd一次也能上看40k,但有必要嗎?
作者:
xgrass 2016-04-24 06:20:00樓上 人家天生神力 吃藥不用練超爽兩萬慢慢游 vs全馬 全馬還比較難運動就是爽 還要看必不必要人生也太累了
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-04-24 15:06:00嗯啊 你爽就好我覺得跑全馬不難耶 ^^前傾姿勢擺好 接下來就只是四萬步的落下與交換