作者:
scju (QQ)
2016-04-16 16:55:08http://udn.com/news/story/7266/1633514
肥胖男性健身減重，當心男性女乳症更明顯。一名16歲男學生從小就胖胖的，最近迷上健
身，希望全身肌肉練得精實，沒想到其他部位脂肪明顯消去，胸部卻愈來愈大，上游泳課
時常被同學嘲笑有B罩杯、C罩杯，大受打擊，在家長陪同下就醫。醫師檢查認為，是健身
練出胸肌，將脂肪往外頂出，讓胸部看起來更大且激凸。
近年來健身房風氣夯，很多身材較胖的年輕男性，為了減重上健身房，國泰醫院整形外科
主任蒲啟明表示，近來收治不少男性女乳症患者，有半數年紀才10幾歲到20歲，多數人從
小就胖胖的，隨著年紀漸長愛漂亮，希望靠健身減重讓身材健美，沒想到愈練胸部愈大，
男性女乳症更加明顯。
蒲啟明解釋，健美先生可以練出一身健美肌肉，因為他們本身脂肪就比較少，但如果本身
屬肥胖體型，上健身房鍛鍊難免會練到胸大肌，當不易消除的脂肪被肥厚的胸肌往外頂出
，外觀看起來更像女性胸部，甚至穿衣服時還會出現激凸狀況，當兵時大家一起洗澡，有
人就會害怕同儕眼光、感到不好意思。
這名16歲男學生，就是練健身練到胸部看起來更大，平時穿衣服、上游泳課都備感困擾，
但因年紀太小不能做抽脂手術，只能建議他暫停健身、避免重訓，先讓體重減輕，男性女
乳症現象可能會變得較不明顯，等過了18歲後如果狀況仍存在，再考慮是否抽脂改善。
蒲啟明說，女性與男性不同，多數女性減肥後，胸部也會跟著瘦下來，但男性胸部等處的
脂肪不易消除，建議肥胖男性做重訓時要避開練胸肌，以免練出女乳症。
避免女乳怎麼做？
1 先避開鍛鍊胸大肌
2 胸大肌應先練內側
3 減少高脂肪飲食，控制熱量
4 多吃蔬果
5 重訓之外，也要有氧運動
作者:
themost (最遠)
2016-04-18 11:17:00最近整形外科整個很不景氣，看似風光背後營收真的差很多
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-04-16 17:11:00
脂肪本來就不能變胸肌，何來贅肉變胸肌之說?
作者:
mars0803 (Jimmy)
2016-04-16 17:13:00誰跟你說可以把胸部贅肉練成胸肌的?
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-04-16 17:15:00
體型過胖先跑步反而是錯的，沒有一定肌力，體重過重跑步，膝 踝很容易受傷，先從事肌力訓練並無不可，可雙管齊下，反而可藉由增強肌力，保護肌腱與關節，從事有氧也能事半功倍。女乳症不是練出來的，有些是內分泌的問題，得靠手術，有些則是單純體脂過高，減脂就可以消去。何來重訓練出女乳之說。這篇文章有些觀念對，有些又似是而非....
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-04-16 17:26:00
重訓不用先減脂，就跟重訓不用先增肥一樣，反而跑步過重(
自然而然就會更加凸顯出來，更何況其他部位也減的差不多
倒是覺得運動減脂到最後反而更能夠看出有沒有女乳症？而女乳症形成的原因根本和重訓和有氧無關吧？
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-04-16 17:40:00
應該是說，一開始不知是否為女乳症還是單純只是體脂過高，等到減脂到一定低的程度後若還是很明顯，才會發覺尋求醫生協助，有些人分辨不出，一開始就覺得是女乳症。也許他只是單純體脂過高。去肌沙版搜尋女乳，威力大有篇寫得不錯。其他也有版友個人的經驗。以前還流行過一個說法，什麼練出大胸肌，後來沒練，就會下垂，男生胸部變成尖頭鰻，所以最好不要練胸。那其實只是沒練後肌肉消去，胸部原本脂肪(沒練通常代表沒運動，通常脂肪會增加)或後來增加的脂肪失去胸肌支撐而下垂明顯罷了。話說會來，輕微的乳房尖尖(男性穿衣)反而可藉由重訓使其變得不明顯。
作者:
Qcloud (Direction)
2016-04-16 20:01:00這記者的水準
作者:
bluesky2 (一切都過去了~)
2016-04-16 20:45:00這應該只是單純體脂還很高吧 瘦個十公斤下去 就正常了
作者:
KMarx (Praxis)
2016-04-17 00:16:00這篇真的水準...
作者:
canappeco (42 =/= 21+21)
2016-04-17 01:12:00亂用女乳症 跟文中主角根本無關 記者水準之差喔
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-04-17 10:41:00這絕對要噓
作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-04-17 12:19:00
亂七八糟的文章！
男性女乳症是專指男性乳腺(duct)與間質(stroma)增生，肥胖就肥胖不要亂牽拖