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我是一個破百公斤超級肥胖者，
體脂率也是高到一個嚇人，
想問下最近量的體重和體脂率問題。
體重 體脂率 脂肪重量 LBM
4/11 134.2kg 58% 77.836kg 56.364kg
5/11 130.6kg 51.5% 67.259kg 63.341kg

體脂計不可靠 你只是被它騙了

體脂計上的數字參考就好 看鏡子 量身體圍度最準

量身體圍度比較準

好猛 哥跪了

你的理解是對的 但體脂計容易有誤差

因為本人體重體脂都超高，所以減下來數據很誇張一定會有誤差，是問一下這樣的理解是否正確^^

體脂計的原理 過胖過瘦得人誤差很大

LBM算法是機械先求出體脂率 在依照體脂算出脂肪重量 剩下為除脂體重(包含肌肉跟水分)所以你理解是沒錯的 至於十公斤的脂肪熱量為7700*10再除以30天 每天消耗2567大卡 我是之前體重比較重的時候 也瘦比較快 不過數據沒你這麼高另外 對於版有提出鏡子、身體圍度 當然是肉眼看出來最好但是我之前也是瘦很多肚子有變小 但是看起來還是很胖也是用數據安慰自我 看到數據變好也是有鼓舞的作用你最後提出的運動改善方向 我是覺得你現在這樣做已經成果很好了 當然能負荷就再增加運動量 不然我覺得等到停滯再增加也不遲

看腰圍也可以... 我運動了九個月 體重完全沒減 腰減2吋

體脂率看看就好等體脂接近正常值再來錙銖必較也不遲

謝謝大家的建議，我是明顯看得出來肚子小很多~

想問一下，大家說體脂計不準，那inbody也算體脂計嗎?好像是差不多的東西齁...?