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大家好~
我已經爬過文了，但還是有點問題想問請問一下~
我平常食量滿大的，所以都靠運動（有氧+重訓）維持身材
但最近超級熱的，所以持續力也不像之前那樣，而且覺得好容易累
請問我這樣在運動前是該補充左旋肉鹼呢還是CLA呢?
哪種會比較好呢?還是說可以同時呢?
謝謝~~
作者:
nonwash (涵)
2016-06-18 11:32:00我在運動前一個小時補充1000mg的肉鹼，覺得續航力有變好不過我平常就不愛吃肉，如果你平常肉類攝取量大的話，應該是不用補充肉鹼啦...
作者:
Kuwh (T42)
2016-06-18 11:42:00我覺得容易累吃肉鹼可能有用，CLA是感覺脂肪有比較容易消（有認真運動情況下）
我是食量很大，但是很愛吃澱粉類不愛吃肉，這樣我可以兩種一起吃嗎？
作者:
skan (哇哈哈Ｖ ．Ｖ)
2016-06-19 01:27:00CLA搭運動有實驗數據佐證，效果蠻顯著的。
作者:
a187 (終極反串)
2016-06-19 13:37:00CLA真是好物但台灣貴到誇張，最近才拖朋友國外買。
如果你有進實驗室就知道那些數據 看看即可,又不是什麼大藥廠委託做的臨床,細胞實驗,動物模式,臨床都不嚴謹賦形劑隨便,差太多了,當然不花錢的話當零食吃是你的自由,不過就是捨本逐末罷了
認真回 CLA我吃了一年 搭配運動體脂從28降到22 體重降六公斤 期間飲食正常肌肉量也上升 內臟脂肪正常 CLA國外reference挺多的但還是要運動 不然CLA的成效不彰如果你的目的只是想延長耐力 CLA幫助不大