搜尋了一下好像都沒有討論過這個課程耶
所以想要問一下有沒有上過的板友 來分享一下你們的經驗吧！
我平常就會去健身房上上飛輪課 跑步 簡單做一下器材
最近看到健身房有開Piloxing的團體課
上網查了一下
好像是皮拉提斯結合拳擊有氧
想說既有有氧作用 又可以鍛鍊一些核心
就去上課了
上課是要脫鞋子的
一開始簡單的熱身之後 就是地獄的開始啊啊啊啊！
真的就是狂流汗 打拳打到快要死了
就在喘得要死的時候 突然給你來一個定點穩定動作
根本就更想死XDD
但我每次上完之後回家 雖然全身酸痛
第一次練完後隔天早上睡起來根本呈現癱瘓XD
但就是一個身心舒暢的爽感
不曉得有沒有人知道這個運動做完消耗的熱量有多少啊？
實際對鍛鍊核心真的有幫助嗎？還是真的要靠重訓器材？
另外有一點我一直很好奇 這樣不穿鞋 猛跳猛跳會不會傷到膝蓋呢？
我自己目前是覺得還好 但怕長久下來會有點傷害
謝謝大家！也請有經驗的板友不吝分享喔！