※ 引述《cc111 (台北人)》之銘言：
: 有一點請務必記得：每個人基礎代謝與消耗不同，
: 加上哥多半在家工作，故下列飲食對於每天辛苦奔波工作的人而言，
: 熱量攝取應該不太夠，增肌減脂最忌吃太少。
恕刪部分內容，看到大家推文，我覺得大家好兇，
原PO有說是在家工作，也許仙女餐就是剛好符合他的食量、他的一天熱量所需也不一定。
因為原PO本身沒有提供體重體脂數字變化，說不定他的吸收能力超級霹靂無敵強，吃這樣
還可以增肌減脂，直接說他是餓瘦的也許太過武斷了
: 下面菜單建議參考就好。
原PO有說明菜單建議參考就好啊~
而且以下的飲食原則沒有啥大問題，其他人看這原則來操作自己的飲食是可以的
: 以下幾項為重要的飲食原則，缺一不可：
: 少油鹽、少甜食、少飲料。
: 多喝水、多運動、多睡覺。
: 不挨餓、不吃飽、不吃屎。