本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
基本資料
性別：男
年齡：24
身高：162
體重：71
BMI：27.0
體脂率：約22到23之間
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
早餐：兩片全麥土司夾荷包蛋、一杯無糖豆漿
午餐：兩、三種青菜（份量加起來一大盤）、一份瘦肉、一碗糙米飯
晚餐：大致和午餐相同
其他：下午四點左右會吃一份水果
日常作息時間：凌晨一點～早上九點為睡眠時間
生活型態：上班族（久坐）
健康狀況：皆為否
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？
當您活動時是否會有胸痛的感覺？
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？
您是否知道您有任何不適合活動的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期動過任何手術？
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：
運動習慣：
每週運動六天，三天有氧、三天無氧
一、四、六：快走+慢跑（心跳約130～140）一小時
二、五、日：因為以前沒有運動習慣，幾乎都沒有肌力和肌耐力
所以先照著AkroFitness 的重訓入門（https://goo.gl/nNjPty）做
組數和次數有些微調整
我的問題：
照著這樣做已經一個多月了，一開始神速減了約3公斤，但接下來大概停滯快一個月了。
所以開始思考究竟是哪邊出了問題，會不會是我吃的太少呢？
我的基礎代謝約1700，大概一天要吃1900卡左右
但飲食的部份我沒有很詳細去計算，主要都讓自己不會餓就好
想請問各位我還有哪個地方可以改進呢？ 謝謝