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各位好, 請教一下, 小弟因為膝蓋不好
住的飯店目前只有這台 LIFE FITNESS 95C UPRIGHT BIKE (https://goo.gl/cNVCG7)
因為也沒有人教, (和網路上教學好像不太一樣, 像是不能調前後距)
所以其實就自己摸摸玩玩
今天使用了它Workout Program, 按照心跳增加阻力
發現只要RPM很快( > 90RPM), 心跳就可以一直在160以上
查了一下這已經是Cardio Zone的心跳,
但不知道為什麼顯示的消耗卡路里卻沒有比慢RPM / 慢心跳還要多
不知道阻力在這中間扮演什麼樣的角色呢 ?
是不是用心跳來看消耗的熱量其實不太建議呢,
如果是這樣大大們會推荐什麼樣的菜單呢
(30-45 分鐘, 之前完全沒接觸過飛輪的初心者)