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最近使用橢圓機運動了一陣子
總覺得效果不夠好
所以昨天研究了一下正確姿勢該是怎麼樣
得到的結論大概是
腳跟貼平踏墊不離開
上半身打直
不要用身體的重量左右擺動(如影片)
https://youtu.be/gpxUeHJ-Ps0
但是今天實際操作
發現如果我的腳跟要完全貼平
那我必須一直維持在一個接近半蹲的姿勢
(腿大約呈120度角吧)
這樣子很快大腿就超酸的
因為就算把重量調到最低我還是一直蹲著
還是說這樣的感覺才是對的
就這樣繼續練下去?
thanks!