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[心得] 5個讓核心更強壯的TRX訓練 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2017-02-07 22:16:34
https://goo.gl/EqlGJJ
這次分享的是來自BodyFit By Amy頻道
推薦五個鍛鍊核心的動作
分別包含滾輪、棒式、捲腹、抬臀/屈體、側棒式
分享給大家:)
作者: Triedge (...喔...嘎...)   2017-02-07 23:17:00
感謝分享!有做過2跟3，想增加難度可以將繩子更加開角
作者: shanyer (shanyer)   2017-02-08 00:49:00
之前TRX教練帶滾輪動作時，說滾得出去也要拉得回來XDD
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