：是
大家好
已經在減碳、取消少量多餐中第二次遇到胃不舒服
卻不知道能吃什麼？
上次是拉肚子
這次胃脹氣，研究後不能吃蛋脂、奶豆榖類
等於宣告只能吃澱粉，還要少量多餐…
不想全塞澱粉，想著高纖總可以吧
第一晚吃了杏鮑菇高麗菜蛋花湯、水果芭樂
到了半夜一直想吐，有氣想衝不出來
第二天嚇到，早+中只吃一個饅頭、晚開始沒食慾了
想想這樣下去實在不行，上來問問有經驗的大大

我吃某些澱粉跟過多纖維會脹氣.....

這個我知道，好像是生病了，要看醫生

胃食道逆流，請先看醫生吧胃食道逆流，請先看醫生吧

看醫生是必要的，大家也可以分享看看那些飲食對胃好或是該避免掉的我也是常經胃脹氣的人。原則上清淡一點，不吃太飽吃多，什麼都會脹。脹氣的話，吃一些益生菌會舒服一點

看醫生吧 我也是胃爛脹氣人 之前撐到胃出血只能三餐吃烤吐司肌肉20天inbody降一公斤 先調好胃不要想怎麼規據我經驗胃脹氣會突然這麼嚴重一定要吃個幾天藥醫生說真要攝取蛋白質的話豆類比肉略好消化

我個人覺得似乎一些好澱粉對胃腸滿友善的，如地瓜芋頭新鮮的白肉也不錯，但就是不要吃多，消化比較慢一點

一些胃不好的病似乎不能吃太多纖維噢太粗硬的纖維有時反而阻礙胃把食物往小腸送