星期四去試聽拳擊課操了一下跳繩，不曉得是平常沒訓練到小腿還是拉傷，隔天還好但今
天走路整個超級酸痛，今晚本來想去跑操場的請問改成快走可以嗎還是說應該讓它完全休
息？星期二學校早上還要爬山而拳擊課在星期二晚上不曉得星期二會不會上不了拳擊課..
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想請問做一些伸展小腿的姿勢會改善酸痛嗎？
這樣的狀態今晚可以快走嗎？還是要讓它休息？
還請有經驗的各位版大為小妹解惑了！謝謝各位！有觀念的地方請小力鞭QQ

休息，按摩應該有幫助，抬腿也可以

有些人運動完的酸痛反應比較慢，像我跳繩完隔兩天小腿跟腳底板都會酸痛

跳久就沒有感覺了 XDD

已經中了，就查一下滾桶、狼牙棒，網球也可以，滾一滾吧瑜珈滾棒、按摩滾輪~其實，想推的是"車的力量來自人的力量"、人的力量來自核心的力量~ 想要愈跳(跑)腿愈修長好看要注意這個~

請問...足跟微痛是足底筋膜嗎? 跳繩也會足底筋膜炎嗎?

休息，按摩應該有幫助，抬腿也可以

如果你鞋底緩衝不好，的確有可能足底筋膜炎我穿all star逛一下午街就腳底痛了…