作者:
assshole (asshole~~~)
2017-05-07 00:09:30如標題
我知道游泳蠻有效
但家附近游泳一次一百多....
免費的話 好像就跑步吧
但是跑步感覺有點無趣
而且持續幾天後覺得不太舒服
能不能請板友推薦
免費(或是便宜) 有效 又比較容易持續的運動呢
版上alan1231005分享的影片可以試試，種類很多，我會選幾個自己能做的輪流做不過還是有搭配有氧（騎健身車）你可以說出自己的需求（減脂或增肌之類）讓大家方便給建議
作者:
assshole (asshole~~~)
2017-05-07 00:25:00主要是想變瘦，減脂不強求，感謝
那你要不要發個減肥文？清楚說明自己的需求飲食內容和運動計劃等等
作者: zxc44560 (拉基) 2017-05-07 00:27:00
跑步最有效呀 你想瘦的話就不會覺得無趣了
不然變瘦這說法太籠統了我原本也只想變瘦（降體重），爬完文決定朝減脂方向走
我覺得騎腳踏車很好玩但連Ubike也是要錢...去公園玩器材呢？公園不是很多什麼滑步器 轉輪 單槓
作者: prs019024 (白) 2017-05-07 00:47:00
騎車慢跑足球籃球排球羽球棒球跳繩瑜珈街舞很多運動都不花錢阿，要有效就是強度問題而已
作者:
logLCY (略懂略懂)
2017-05-07 01:00:00變瘦減脂不強求？？
呃…其他球類我不清楚 羽球不用花錢你做給我看zzz
作者:
jayelva (香草天空)
2017-05-07 01:11:00快走如何
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-05-07 01:23:00在家伏地挺身 公園單槓 肌肉很好別討厭它o'_'o
作者:
a810086 (乂佛手乂)
2017-05-07 06:19:00少吃一點就瘦了
作者:
MyAll (靜岡玉露)
2017-05-07 07:59:00活著就是不斷地花錢啊
作者:
O12 (多喝水有益身體健康)
2017-05-07 08:15:00跳繩，很累。也很無聊
作者:
wac08 (█████)
2017-05-07 08:27:00主要想變瘦+減脂不強求=脫水 選我正解
作者:
circler (circler)
2017-05-07 08:30:00想變瘦卻不求減脂根本走錯版
作者:
liuedd (~柳橙~)
2017-05-07 08:34:00變瘦減脂不強求是要燃燒什麼，燃燒生命嗎?
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-05-07 09:05:00最近在想要達到快走的階段... 然後在看競走跟跳繩...四處看風景也不錯...