我不知道該到哪裡詢問
所以只好跑來這個版尋求意見
不知道各位有沒有聽過 juice fast 這種減肥方式
基本上跟斷食差不多
只是 juice fast 是必須完全斷食，只能喝蔬菜汁
一天都只能喝蔬菜汁，餓了就喝
這種減肥方式聽說可以消耗體脂，也可以淨空人體的毒素
因為只喝蔬菜汁，在沒有任何進食的情況下身體會開始消耗脂肪
也因為沒有吃東西，不會有任何來自食物的毒素在身體裡
這種方式在國外還滿多人執行的，有興趣的人可以上youtube搜尋
ok，事情是這樣的
我有一位朋友就是推薦我這種減肥方式
他一開始是跟我說只要7天就可以了
然後我就開始進行七天的蔬菜汁斷食
什麼都不吃，只喝自己榨的蔬菜汁
不過這種方法一天要花掉400多塊
而且執行的前四天非常不舒服
甚至暈到我根本沒辦法站
我朋友說這是正常的，四天過後就好了
的確，第五天後身體開始適應，而且3天也瘦了2公斤
但是因為家人都在擔心所以我真的執行到第七天就停止了
我決定開始規律跑步+飲食控制
結果我朋友開始砲轟我
拼命的跟我說運動只是浪費時間
上健身房的人也只是在摧殘自己的身體...
雖然他這樣罵
但我還是繼續運動跟控制飲食
說真的，蔬菜汁真的瘦很快，可是很痛苦又很燒錢
(每天都要花400多買蔬菜一次榨光還沒辦法可以喝到一天的量...)
所以想上來問問大家
難道運動真的像他講的一樣浪費時間又傷身嗎....?
昨天跟他說我去跑步
他今天一早又傳了一堆訊息，說我跑步很浪費時間
還不見得可以看到效果，這樣我會更憂鬱...
而且我家裡的人去健身房運動真的有瘦阿....
謝謝大家替我解答 > <