[討論] 大家平時會做運動、飲食紀錄嗎？ fatangel5566 PTT批踢踢實業坊

[討論] 大家平時會做運動、飲食紀錄嗎？

作者: fatangel5566 (南港陳建州) 2017-05-16 23:16:01

小弟平時的運動習慣是重量訓練跟慢跑，有時候會進行慢跑和室內單車，
最近開始記錄攝食量和熱量消耗之後，以及帶定時器做重訓的組間休息，
覺得訓練成效有顯著提升，體脂也有降低。
因為看到成效了，所以想要做的更進去更徹底，
小弟目前都是使用筆記本記錄慢跑機上的數據，
重訓重量＆組數，飲食、熱量消耗，
不知道大家平常有沒有在做紀錄？會記錄哪些東西？
有沒有更便利的方式呢？用筆記本有時候真的實在是會因為懶得記
回頭要記又覺得難以回想啊

作者: appleleave (剖子) 2017-05-17 07:37:00

我會用life sum

作者: iiiivy (眠羊) 2017-05-16 23:17:00

我目前只記錄體重、體脂肪用google試算表，做成表單方便搜尋"Excel 記帳雲端進化！ Google 表單比記帳App 還好用"至於運動紀錄，目前只有快走所以只有用小米跑步來記錄

作者: lilicoco520 (哩哩) 2017-05-16 23:41:00

我用garmin手錶配他的官方app記錄走路步數+心跳130以上時間, 同時搭配myFitnessPal記錄飲食因為garmin有跟myFitnessPal連動，目前開其中一個都可以知道當日進食跟消耗熱量。另外有用7weeks記錄是否排便XDDDD

作者: iiiivy (眠羊) 2017-05-16 23:44:00

喔喔~ 我最近也有想記錄排便XD 來參考樓上的研究看看~

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2017-05-16 23:49:00

Garmin, MyFitnessPal, fitness point

作者: fatty02342 (PotatoMan) 2017-05-17 11:56:00

我是戴Garmin的Fenix5做紀錄，組間休息可以直接用內建APP來記錄組間的運動時間和休息時間

作者: kuchen1125 (Kuchen) 2017-05-17 12:04:00

直上Garmin訓練錶了啦他們後端的APP整合平台資源是現在所有錶款裡面最完善好用的數據跟圖表也很直覺化設定也可以直接在錶上完成不用一定要很白痴的接電腦

作者: tiv (tiv) 2017-05-17 21:41:00

運動用endomondo，飲食用myfitnesspal。兩者可串聯計算。

作者: iiiivy (眠羊) 2017-05-17 21:46:00

我之前有同時用過endomondo跟小米內建跑步，但發現google地圖上步行7-8公里的路，小米的紀錄比較接近但endomondo卻跑了10-11公里@@

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