小弟平時的運動習慣是重量訓練跟慢跑，有時候會進行慢跑和室內單車，
最近開始記錄攝食量和熱量消耗之後，以及帶定時器做重訓的組間休息，
覺得訓練成效有顯著提升，體脂也有降低。
因為看到成效了，所以想要做的更進去更徹底，
小弟目前都是使用筆記本記錄慢跑機上的數據，
重訓重量＆組數，飲食、熱量消耗，
不知道大家平常有沒有在做紀錄？會記錄哪些東西？
有沒有更便利的方式呢？用筆記本有時候真的實在是會因為懶得記
回頭要記又覺得難以回想啊
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-05-16 23:17:00我目前只記錄體重、體脂肪 用google試算表，做成表單方便搜尋"Excel 記帳雲端進化！ Google 表單比記帳App 還好用"至於運動紀錄，目前只有快走所以只有用小米跑步來記錄
我用garmin手錶配他的官方app記錄走路步數+心跳130以上時間, 同時搭配myFitnessPal記錄飲食因為garmin有跟myFitnessPal連動，目前開其中一個都可以知道當日進食跟消耗熱量。 另外有用7weeks記錄是否排便XDDDD
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-05-16 23:44:00喔喔~ 我最近也有想記錄排便XD 來參考樓上的研究看看~
Garmin, MyFitnessPal, fitness point
我是戴Garmin的Fenix5做紀錄，組間休息可以直接用內建APP來記錄組間的運動時間和休息時間
作者: kuchen1125 (Kuchen) 2017-05-17 12:04:00
直上Garmin訓練錶了啦 他們後端的APP整合平台資源是現在所有錶款裡面最完善好用的 數據跟圖表也很直覺化 設定也可以直接在錶上完成 不用一定要很白痴的接電腦
作者:
tiv (tiv)
2017-05-17 21:41:00運動用endomondo，飲食用myfitnesspal。兩者可串聯計算。
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-05-17 21:46:00我之前有同時用過endomondo跟小米內建跑步，但發現google地圖上步行7-8公里的路，小米的紀錄比較接近但endomondo卻跑了10-11公里@@