[問題]Inbody測出的tdee KittyHi PTT批踢踢實業坊

[問題]Inbody測出的tdee

作者: KittyHi (我是葵^^) 2017-05-22 11:02:38

http://i.imgur.com/x9BXD6I.jpg
想請問inbody測出來的基礎代謝跟Tdee算準的嗎？
因為檢測的時候也沒有問我每天運動量之類的問題......
那如果我希望一個禮拜可以減0.5～1公斤
每天攝取的熱量要多少
我之前攝取1400被說太少可是明明就有超過我的基礎代謝啊= =

作者: darkfantasy (你聽過蓋倫嗎？) 2017-05-22 11:09:00

TDEE可以算，主要是要先知道基代不變的原則就是，要瘦就要吃大於基代，小於TDEE。

作者: lovelessbala (阿災) 2017-05-22 11:21:00

一般建議減脂建議熱量沒記錯是TDEE*0.8 所以換算下來你吃1400可能是太少無誤@@

作者: asghdf123 (小咘) 2017-05-22 11:23:00

基代是你不動也會消耗那些，當然要吃超過摟

作者: bear7578 (bear) 2017-05-22 11:28:00

請問一下 inbody 要去哪裏測啊？小弟住的地方偏鄉下

作者: a88013993 (LP腫大) 2017-05-22 12:13:00

回樓上，買皮脂夾自己算比機器還準

作者: IcePhoenix (冰鳳凰) 2017-05-22 12:26:00

基帶很高會怎麼樣嗎？我1800多...

作者: SameInside 2017-05-22 14:18:00

羨慕樓上基代

作者: darkfantasy (你聽過蓋倫嗎？) 2017-05-22 14:35:00

基代越高越好啊

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2017-05-22 14:36:00

這個tdee根本沒有根據吧？

作者: JJBOY (溫暖的天蠍座) 2017-05-22 16:48:00

上面寫理想體重58 我推斷機器判斷需要增重也去試算了一下tdee 大概要2000

作者: navybluer (~"~) 2017-05-22 17:44:00

Inbody不是只有基礎代謝？

作者: logLCY (略懂略懂) 2017-05-23 11:49:00

54想每個禮拜0.5～1kg是不是搞錯什麼

作者: NONOTV ( ) 2017-05-23 12:27:00

我記得TDEE還要曉得每日活動量才能算吧

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