有認識用吃仙女餐減肥，不運動的人
不懂得算熱量的概念
而基代、GI值這種更複雜的
她更不懂也懶得去研究
她就是覺得有「飽足感」就有罪惡感 會胖
然後正餐吃得均衡健康的話，吃了多些
她隔天量體重會抱怨重了0.5公斤還1公斤
反之晚餐吃少少、隔天輕了0.5公斤她就很開心
她常常會用蛋黃酥、綠豆椪、起士蛋糕、
某種有包豆沙+滷肉的餡餅、Coldstone代替ㄧ餐（ㄧ次選ㄧ樣）
她的理由是，甜點很好吃、或是她和公司團購很多要消掉，而且甜點吃了不會有飽足感，
吃完量體重不會立刻多0.5公斤，所以她覺得用甜點代替正餐不會胖。。
然後又聽她常抱怨怎麼都瘦不下來
話說，我開始重訓以來，對甜食需求比以前高呀！所以就用水果代替。但也有控制水果的
量呀。。
前陣子去旅遊，2星期沒重訓、但ㄧ天走6～8小時。神奇的是，完全不會有渴望甜食的念
頭。。
※ 引述《coco5566 (摳口56)》之銘言：
: 很好奇~
: 觀察很多篇文章 還有身邊減肥的朋友
: 發現很多人減肥會吃水餃 蛋餅 蘇打餅乾
: 想知道為什麼@@
: 是不是
: 蛋餅→份量不多 看不出用很多油
: 水餃→有肉 有菜 有澱粉 份量好控制!?
: 蘇打餅乾→熱量看起來不高!?
: 好奇大家怎麼想@@
: 還有什麼是減肥的人愛吃的地雷嗎@@

真的會特別想吃甜食！！！！

我不會想吃甜食 但想天天吃炸雞...

我是一陣一陣的耶 一下超愛澱粉 最近是超愛吃肉蛋奶

酷聖石一餐好high 那一杯有一千多卡www

同事飲食觀念太誇張了!!!!!長期這樣吃會生病吧!!!誤會是同事@@原來只是認識的人

我從小就一點都不愛吃甜食，但現在會一直想吃，反而以前超愛的炸雞，現在完全不會想買來吃

看到把coldstone當正餐就笑了w

很病態的觀念

聽那種抱怨最讓人感到厭惡了orz

這種人應該先推薦她看心理醫生吧…

滷味啦 大家忘了提了

每天回家都會路過雞排店QQ

這種人抱怨瘦不下來..我聽到只會默默os..活該

其實心理已經有點生病了+1 這種勸不退的 就讓她去吧

我會想吃澱粉，但是不會想甜食

控制甜點慢慢的久了，在去吃甜食會發現很多甜的好不自然

其實我比較好奇的是為何大家提到蛋餅都是那種薄薄的早餐店蛋餅 是大家都住市內沒有麵糊蛋餅可以買嗎XD

麵糊蛋餅 其實因為麵糊較厚 需要用的油量更多...薄蛋餅油量反而大約只有三分之一

覺得炸物很難抗拒呀

運動之後對甜甜圈敬謝不敏...@@ 頂多一個就搖頭了並不是特別避 只是真的覺得歐好甜啊

麵糊蛋餅熱量超高，早餐店薄皮的還好。蛋餅缺點是飽足感較低，早餐如果只吃一個蛋餅一杯豆漿其實總熱量還好。

我家隔壁是雞排店...剛開始回家都覺得好香好想吃但還好他們家雞排表現普普 所以破戒幾次後就忍的住

雞排去皮後也不錯的蛋白質來源，只是油炸的氫化油不好去皮後還有醃料的香味也不錯吃。如果不是追求極端體型是是不用吃的那麼痛苦啦。

我是會很想吃肉耶！開始運動後反而對甜食沒什麼感覺了覺得運動很辛苦就不愛甜食了

真的愛吃蛋餅記得不要加醬，加胡椒鹽就好。

我‧想‧吃‧炸‧雞‧皮

想要吃飽又不想太挑食物總類，建議間歇斷食16:8,超愛吃肉吃油可以吃生酮。

重訓後超愛吃油花滿滿的高級牛肉+高級甜點還有海鮮，不過這是我本來就愛吃的食物只是需求量變大ps. 觀念錯誤的人真是超級多，我聽過的就有:1. 我覺得我以前就是運動太多那些肌肉害我變胖瘦不下來2.不可以長肌肉喔！會更難減3.我長了肌肉之後變好粗壯線條好難看。。。這些幹話還真的是很常聽到每次都大翻白眼然後再送他們ㄧ句:"你會瘦不下來只有ㄧ個原因就是你好吃懶做"

肉!每次重訓完只想吃肉吃到飽!!!

夏天運動排汗量大，生體會傾向能快速吸收食物，而最快就是葡萄糖(甜食)，所以夏天蠻容易嗜甜的

覺得還是都能吃 控管好量就好了 不要失控 = =

糖是很適合拿來"運動中"補充能量來源.像長跑..

和原po一樣，前陣子去日本狂吃甜食，但也走很多路(兩萬步以上)，褲子依舊有感鬆了XD

覺得隨便動兩下就會長肌肉的也不用講什麼觀念了.. = =

吃點雞胸喝點豆漿吃點糙米啊（崩潰）看到這種錯誤

跟我以前一樣(哭) 正餐吃蛋糕甜點零食 現在體脂高的痛苦